Microbiota vaginal: pilar clave en tu salud íntima
Cuidar tu microbiota vaginal es clave para prevenir infecciones y mantener una buena salud ginecológica. Aprende cómo proteger tu flora íntima.
La microbiota vaginal es una aliada silenciosa en tu salud íntima. Está compuesta por millones de microorganismos que viven en equilibrio.
Su función principal es protegerte. Actúa como una barrera natural frente a bacterias, hongos y virus que pueden generar infecciones.
Además, la microbiota vaginal regula el pH de la zona íntima, lo que dificulta el crecimiento de agentes patógenos y evita molestias.
Cuando está en equilibrio, te protege sin que lo notes. Pero si se altera, pueden aparecer síntomas incómodos o infecciones frecuentes.
¿Qué puede afectar la microbiota vaginal?
Muchos factores influyen negativamente. El uso de antibióticos, anticonceptivos hormonales o duchas vaginales puede alterar esta flora protectora.
También influyen el estrés, los cambios hormonales por menstruación, embarazo o menopausia, y el uso de ropa interior sintética o ajustada.
La microbiota vaginal es sensible. Incluso el semen o productos perfumados pueden modificar su equilibrio y causar molestias o inflamación.
Señales de alerta
Presta atención si notas flujo con mal olor, ardor, picazón o irritación. Estos síntomas pueden indicar un desequilibrio o infección vaginal.
No te automediques. Algunos tratamientos caseros empeoran el problema. Siempre es mejor consultar con un profesional de salud ginecológica.
Cómo cuidarla día a día
Mantén una higiene suave, con agua y jabón neutro. Evita desodorantes íntimos, duchas vaginales o productos perfumados innecesarios.
Prefiere ropa interior de algodón y cámbiala a diario. Durante la menstruación, cambia las toallas o tampones con regularidad.
Tu alimentación también influye. Consume probióticos como yogur, kéfir y alimentos ricos en fibra. Bebe suficiente agua y evita el exceso de azúcar.
El sexo seguro también es importante. Usar preservativo protege tu flora íntima y reduce el riesgo de infecciones.
Dormir bien y reducir el estrés ayudan al sistema inmune, lo cual también beneficia tu microbiota vaginal.
Cuándo consultar al especialista
No ignores síntomas persistentes. Si has tomado antibióticos o sufres infecciones frecuentes, haz una consulta ginecológica preventiva.
El profesional puede ayudarte a restaurar el equilibrio de tu microbiota vaginal con tratamientos adecuados y cambios en tus hábitos.
Hoy existen incluso probióticos vaginales que ayudan a restaurar la flora, pero deben ser indicados por un especialista.
