Uno de los dolores más fuertes que existe es el dolor de muela. Sus causas son variadas. Si lo tienes es fundamental que te dirijas con un dentista para que te brinde el tratamiento adecuado. En él entre tiempo puedes realizar alguno de los remedios caseros que te proporcionaremos a continuación que te ayudarán a disminuir el dolor:

1) Mastica un poco de perejil en la muela adolorida. Realízalo varias veces durante el día y verás como tu dolor empezará a reducir.

2) Coloca una bolsita de té negro que esté tibia durante unos minutos en el área donde tienes dolor.

3) Puedes aplicar extracto de vainilla en la zona donde te duele.

4) Coloca en tu muela afectada un pedacito de algodón húmedo con vinagre de manzana.

5) Mezcla una cucharada de sal con agua tibia y haz enjuagues luego de cada comida, este es uno de los remedios más efectivos para el dolor de muela.

6) Puedes colocar una rodaja de papa fresca pelada, un pedazo pequeño de cebolla, un poco de ajo machacado o un clavo de olor por unos minutos en la muela que te duele.

Recuerda que estos remedios te brindarán alivio de una forma temporal. Debes ir donde el dentista para tener una solución definitiva.

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El teletrabajo también conocido como trabajo a distancia es una alternativa laboral que poco a poco ha ido en aumento, debido a que hay muchas tareas que no necesitan la presencia de la persona en la empresa y pueden hacerse de lejos. El trabajador generalmente realiza las tareas desde su casa.

Para hacer el trabajo utiliza tecnologías de comunicación e información, permitiendo una eficiencia laboral. De acuerdo con especialistas, esta tendencia también mejora la salud, debido a que disminuye el estrés, reduciendo el riesgo de enfermedades digestivas, del corazón, problemas hormonales, etc.

Esto ocurre porque se tiene un ambiente laboral tranquilo, se evita el tráfico, se tiene más tiempo para sí mismo y la familia. Según expertos otro beneficio es que se disminuyen los contagios de enfermedades, principalmente en ciertas épocas del año.

Se debe evitar el sedentarismo, ya que el teletrabajo permite tener flexibilidad de horario, esto debe aprovecharse para realizar actividad física. Además la persona tiene una alimentación más saludable, ya que prepara la comida desde su casa.

Especialistas indican que para evitar la depresión debido al aislamiento social, es fundamental que la persona realice actividades donde se relacione con otros. El sitio donde se realiza el trabajo no debe ser la cama, los sillones o el comedor. Es muy importante que el trabajador durante su jornada se siente con una postura adecuada.

La disciplina en todos los sentidos es fundamental en el teletrabajo. Iniciar el día positivamente; tener horarios establecidos para comer, descansar, entregar proyectos y evitar distractores, son necesarios para la salud.

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El rotavirus es una infección que afecta en su mayoría a los menores, ocasiona diarrea y también puede causar gastroenteritis que es una infección intestinal. ¿Cómo se contagia? A través de las heces de las personas infectadas tanto antes como posteriores a tener los síntomas de la enfermedad.

Si el menor se mete sus dedos a la boca, después de tocar algún objeto contaminado por rotavirus, puede adquirir la infección; si consume alimentos contaminados, previamente manipulados por personas que tienen la infección o simplemente con aspirar por la nariz o boca en un área donde se haya eliminado el excremento de una persona infectada.

Generalmente los síntomas del rotavirus aparecen uno o dos días después de exponerse al virus, y duran de tres a ocho días. Presta mucha atención a los síntomas provocados por rotavirus:

· En algunos casos puede presentarse tos y secreción nasal.

· Dolor en el abdomen.

· Fiebre.

· Náuseas.

· Vómitos.

· Diarreas.

Los adultos tienen menos posibilidades de contagiarse con rotavirus. Sin embargo también pueden contraerlo. ¿Hay formas de prevenir el rotavirus? Si. La Asociación Americana de Pediatría y múltiples especialistas recomiendan la vacuna del rotavirus para los menores, y lavar tus manos, y las del menor constantemente.

Al igual que lavar las frutas y verduras e incrementar la higiene en los objetos que utiliza el menor. ¿Qué es lo más adecuado si el menor tiene rotavirus? Que tenga reposo hasta no tener diarrea, continuar con su alimentación equilibrada e hidratarlo frecuentemente poco a poco. Además te recomendamos llevarlo al doctor.

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Dormir es fundamental para la salud, te permite descansar, brinda energía y mejora el estado de ánimo. Cuando no se duerme mínimo siete horas y el insomnio se hace presente dificultando la capacidad para dormir o provocando pausas en el sueño, pueden ocurrir problemas de salud. Hoy te daremos remedios naturales contra el insomnio:

Pon a hervir agua, cuando esté hirviendo coloca tres hojas de lechuga y deja que hierva durante cinco minutos, luego quítale el fuego, tápala, deja que entibie y cuela. Toma este te media hora antes de dormir. También puedes tomar un vaso de leche tibia con miel antes de acostarte. Claro, si eres intolerante a la lactosa, elige uno de los próximos consejos.

Coloca una cucharada de hojas de hierbabuena en una taza de agua hirviendo y retira del fuego. Deja reposar quince minutos, cuela y bébelo media hora antes de dormir. Para que duermas bien pon en un recipiente cerrado una cebolla cortada en rodajas, antes de acostarte inhala el olor.

En una taza de agua hirviendo coloca un poco de flores de manzanilla y hojas de salvia. Tapa por siete minutos, cuela y endulza con una cucharadita de miel. Tomarlo 15 minutos antes de acostarte. ¿Sabes qué otra cosa ayuda a dormir? Mantener los pies calientes e incluso realizarles un masaje con aceite de almendra.

Con estos remedios podrás decirle adiós al insomnio. Antes de dormir evita tomar café, aguas gaseosas, chocolate y cenar excesivamente. Realiza ejercicio con más de 4 horas de anticipación antes de acostarte y mantén un horario para dormir. Si tus problemas para conciliar el sueño continúan debes ir donde un especialista.

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El verano es una temporada propicia para pasarla bien con la familia y amigos, ya sea en el hogar o realizando algún viaje. Además, es una de las épocas en que hay muchas oportunidades de romper la dieta habitual y comer en exceso. Esto naturalmente causará como resultado un incremento en el peso, pero puede evitarse si sigues los siguientes consejos:

Comida saludable
No toda la comida tradicional del verano te va a hacer subir de peso. Puedes aprovechar a disfrutar deliciosas frutas y a prepararte ricas ensaladas incluyendo ingredientes de la temporada.

Respeta los horarios de comida
No descuides tu alimentación y sigue comiendo 5 veces al día para mantener un peso saludable. Recuerda también la importancia de un buen desayuno, así que asegúrate que este sea lo suficientemente nutritivo.

Haz Ejercicios
Aún estando fuera de tu casa puedes aprovechar salir a hacer caminatas, salir a correr, hacer flexiones o abdominales. Además de cuidar tu peso te sentirás con mucha más energía.

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Durante la época del verano es importante que sepamos cuáles son los mejores alimentos para ingerir, y así permitir que el organismo funcione normalmente.

El aumento de las temperaturas y el calor del verano hacen que nuestro cuerpo necesite más agua por la pérdida de líquidos por medio del sudor. Esto puede hacer que experimentemos falta de energía.

En verano no es necesario que comamos menos que en invierno, pero si es necesario que tengamos una dieta distinta pues el número de calorías que vamos a necesitar será menor y la hidratación debe ser mayor.

Las comidas que se deben obviar durante el verano son las grasosas, las pastas, el pan. Todas estas comidas hacen sentir pesadez y enlentecen el metabolismo, por lo que pueden llegar a causar hasta indigestión.

A continuación, los principales alimentos que los expertos recomiendan para el verano:

Verduras: Son indispensables. Los nutricionistas proponen incorporar todos los colores al plato de ensaladas para equilibrar las vitaminas que se consumen.

Frutas: Se aconseja incorporarlas a la dieta. Desde las que son más ricas en agua como el melón y la sandía, piña, mango etc. Todas las frutas son una buena elección para el verano.

Carnes: Es mejor consumir cortes de carne sin grasa y no en porciones muy grandes. El pescado a la plancha, el pollo y la carne asada. son grandes opciones para la época calurosa.

Durante el verano solemos estar picando comida entre horas. Puedes suplir estos antojos con helados de hielo de fruta natural. Tener algunas manías, nueces, pistachos u otras semillas comestibles para picar y evitar las frituras.

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La salud es algo que no debe descuidarse en ninguna temporada del año. Aunque pareciera que en temporada de frío es más fácil contraer resfriados e infecciones en la garganta, el verano también viene acompañado de algunos padecimientos de salud, entre ellas:

1. Deshidratación: Esto sucede cuando tu cuerpo presenta mayores cantidades de salida de líquidos de las que recibe. Para prevenirla debes tomar suficiente agua o apoyarte comiendo frutas.

2. Hongos: Los lugares públicos son bastante concurridos en la época de verano y esto hace que el riesgo de contraer infecciones sea mayor sobre todo el pie de atleta. Para evitar esta enfermedad no andes descalzo por ningún motivo en estos lugares.

3. Enfermedades digestivas: En verano este tipo de enfermedades aumentan, debido a que los hábitos alimenticios de algunas personas cambian drásticamente sobre todo si pasan estos días fuera de su hogar. Para librarse de una enfermedad digestiva es necesario mantener una alimentación sana, lavar los alimentos y mantenerlos debidamente refrigerados.

4. Infecciones del oído: Es conocida también como otitis externa y para poder evitarla debes utilizar gorro al momento de nadar.

5. Picaduras de insectos: Las picaduras provocan molestias alergias y en algunos casos los insectos son portadores de enfermedades, sobre todo los mosquitos. Es necesario que utilices repelente para evitar sufrir una picadura.

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Inicia el verano y con ello existen ciertos factores de riesgo para la salud. Toma nota de los siguientes tips que te ayudarán a vivir sano en época de calor.

Durante esta época debido a que el organismo no necesita realizar demasiado trabajo y no gasta tanta energía, debe consumirse una menor cantidad de calorías. Es por esto que la alimentación debe modificarse y adaptarse. Se deben mantener hábitos alimenticios saludables como evitar el picoteo para mantener un peso sano.

Es importante también, incrementar los alimentos altos en vitaminas, minerales y antioxidantes y beber una alta cantidad de agua para tener una buena hidratación. Debes evitar beber café, aguas gaseosas o bebidas alcohólicas, debido a que harán que pierdas mayor cantidad de líquidos corporales.

Se recomienda consumir frutas y verduras de la temporada y que éstas sean parte de tu alimentación durante el verano, lávalas bien para prevenir las diarreas comunes de esta época. Entre las 11 am y 3 pm son las horas con mayor radiación, evita estar bajo el sol en este período de tiempo e intenta realizar temprano las actividades al aire libre.

Además es importante que utilices lentes, gorras y ropa fresca para protegerte del sol. No te olvides de lo fundamental, que es utilizar un bloqueador solar en tu piel, aunque el día esté nublado. Toma en cuenta estos tips y cuida tu salud en época de calor.

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