Noticias de la semana - Doctor y Salud

Yoga: bueno contra la hipertensión
Cardio

Yoga: bueno contra la hipertensión

El yoga conocido por sus efectos para relajar y regular el estado de ánimo, también reduce el riesgo de hipertensión y la disminuye, de acuerdo a investigaciones. Un estudio realizado en la India, confirmó que el yoga ayuda a disminuir la presión arterial en individuos que se encuentran en riesgo de desarrollar hipertensión. Este estudio tuvo la participación de 60 personas. Se dividió en dos grupos, ambos con presión arterial levemente elevada, uno debía hacer ciertos cambios que incluían ejercicio…
Cuida tu embarazo este verano
Embarazo

Cuida tu embarazo este verano

Inicia el verano y con ello las vacaciones que tanto anhelas. Si estás embarazada debes tomar ciertas precauciones para cuidarte a ti y a tu bebé, y poder disfrutar al máximo de esta época. Es fundamental que te mantengas hidratada, ya que con el embarazo, el calor se siente más fuerte y con esto te sentirás más fresca. En esta temporada el riesgo de infecciones urinarias aumenta debido a que las mujeres se encuentran más expuestas a las bacterias que…
Conoce las fobias más frecuentes en niños
Niños

Conoce las fobias más frecuentes en niños

Las fobias no solamente ocurren en los adultos, también los niños pueden tenerlas. Es normal que los niños sientan miedo ante ciertas situaciones. Sin embargo, las fobias son diferentes porque son miedos irracionales, frecuentes y de fuerte intensidad. Temblores, sudoración, ansiedad, dificultad para respirar, son algunos de sus síntomas. Incluso pueden ocasionar un ataque de pánico. Los especialistas indican que las fobias infantiles deben atenderse para que no se dificulten. A continuación te diremos cuáles son las más frecuentes: 1)…
Cuida tu corazón en época de calor
Cardio

Cuida tu corazón en época de calor

El calor del verano puede afectar la frecuencia cardiaca, la presión arterial, el colesterol y la viscosidad, poniendo en riesgo la salud cardiovascular. El cambio drástico de costumbres durante la época de verano puede derivar en riesgos para la salud del corazón, provocando descompensaciones peligrosas. Exponerse al calor, puede afectar el sistema cardiovascular, sobrecargándolo de trabajo, desencadenando síntomas como: dolor de cabeza, mareos, debilidad, piel fría y húmeda, náuseas, vómitos y orinas oscuras. Si estos síntomas se llegaran a presentar,…
Las frutas con menos calorías
Nutrición

Las frutas con menos calorías

Consumir frutas es necesario e importante en una dieta equilibrada, ya que nos aportan nutrientes adecuados para nuestra salud y para el buen funcionamiento del organismo. Es importante saber que todos los alimentos y bebidas, excepto el agua, proporcionan calorías, las cuales miden la energía que aportan los alimentos. Si estás buscando perder peso, toma en cuenta que hay algunas frutas que tienen menos calorías que otras. Hoy te diremos cuáles son, para que puedas incluirlas en tu dieta. ·…
Que la gastritis no te arruine el verano
Gastritis

Que la gastritis no te arruine el verano

Disfrutar el verano es posible, aún si padeces gastritis. El secreto está en no descuidar ciertos hábitos durante estos días y en moderar y/o evitar ciertos alimentos, para mantener la gastritis bajo control. No olvides que divertirse en verano no significa comer en exceso ni beber descontroladamente, toma en cuenta las siguientes recomendaciones y disfruta de esta calurosa época, sin comprometer tu salud. · Intenta respetar el horario de comidas lo más posible. Haz 5 a 6 pequeñas comidas al…
Tips para evitar subir de peso en verano
Nutrición

Tips para evitar subir de peso en verano

El verano es una temporada propicia para pasarla bien con la familia y amigos, ya sea en el hogar o realizando algún viaje. Además, es una de las épocas en que hay muchas oportunidades de romper la dieta habitual y comer en exceso. Esto naturalmente causará como resultado un incremento en el peso, pero puede evitarse si sigues los siguientes consejos: Comida saludableNo toda la comida tradicional del verano te va a hacer subir de peso. Puedes aprovechar a disfrutar…
Alimentación saludable para el verano
Nutrición

Alimentación saludable para el verano

Durante la época del verano es importante que sepamos cuáles son los mejores alimentos para ingerir, y así permitir que el organismo funcione normalmente. El aumento de las temperaturas y el calor del verano hacen que nuestro cuerpo necesite más agua por la pérdida de líquidos por medio del sudor. Esto puede hacer que experimentemos falta de energía. En verano no es necesario que comamos menos que en invierno, pero si es necesario que tengamos una dieta distinta pues el…