Noticias de la semana - Doctor y Salud

El desayuno ideal antes de ir al gimnasio
Nutrición

El desayuno ideal antes de ir al gimnasio

La comida más importante es el desayuno, porque tu cuerpo no ha consumido alimentos durante varias horas y te da energía. Si no inicias el día comiendo adecuadamente, te sentirás débil y con malestar. Si realizas ejercicio en la mañana, el desayuno se vuelve más importante, ya que necesitas más energía para realizar esta actividad. Debe ser abundante, con calorías y nutrientes, para que tus músculos puedan rendir. Si piensas que no desayunando evitarás no subir de peso, estás equivocado,…
Hábitos que te harán gozar de una vida saludable
Salud general

Hábitos que te harán gozar de una vida saludable

En muchas ocasiones seguramente te has preguntado qué puedes hacer para tener una vida saludable. A continuación te diremos qué hábitos te ayudarán a conseguirlo y a lograr algunos beneficios como reducir la posibilidad de padecer enfermedades y tener mayor energía. Una alimentación saludable en donde comas cinco veces al día es fundamental, ya que colabora a que tu metabolismo sea más eficaz y absorba una mayor cantidad de nutrientes de tu alimentación. Es muy importante para mejorar tu alimentación…
Hacer dieta por tu cuenta, ¿qué riesgos implica?
Nutrición

Hacer dieta por tu cuenta, ¿qué riesgos implica?

  Algunas personas en su afán por querer adelgazar realizan dieta por su cuenta. Esto es un grave error que conlleva múltiples riesgos que hoy te diremos: Cuidado con las dietas que restringen grupos de alimentos, ya que las personas que las realizan no reciben los nutrientes que necesitan para su salud y para que el organismo funcione correctamente. Esto puede causar anemia, desnutrición, falta del funcionamiento de órganos, daños en el hígado, riñones, mareos, migrañas y otros problemas de…
Cuidado con estos hábitos, pueden dañar tu corazón
Cardio

Cuidado con estos hábitos, pueden dañar tu corazón

El corazón es un órgano que debe de recibir especial atención, que debemos chequear constantemente porque sin él la vida se acaba en un instante. Muchas veces no tenemos el cuidado suficiente para mantenerlo en óptimo estado. Estos son algunos hábitos que dañan el corazón: Vida sedentariaEl trabajo y las ocupaciones diarias nos dejan con poco tiempo libre que solemos malgastar en actividades como mirar TV por horas, acompañados de snacks poco saludables. Además del riesgo de obesidad, estar sentados…
Soluciones a las molestias comunes del embarazo
Embarazo

Soluciones a las molestias comunes del embarazo

Durante el embarazo es común que se presenten ciertas molestias, toma nota de estos útiles consejos que te ayudarán a solucionarlas. Una de las molestias más comunes es el dolor de espalda, para esto se recomienda mantenerla recta, incluso si se recoge algo y tomar cursos de yoga para embarazadas. En el primer trimestre del embarazo son usuales las náuseas y vómitos, generalmente mejoran luego de la semana 20. Para reducirlas se recomienda no levantarse inmediatamente al despertar y comer…
Risoterapia para combatir el estrés
Estrés

Risoterapia para combatir el estrés

  El estrés es muy común debido a múltiples factores que pueden causarlo. Para combatirlo las personas buscan diferentes formas para lograrlo. Y una manera que está teniendo cada vez más seguidores es la risoterapia, la cual es una técnica que por medio de la risa ayuda a eliminarlo y brindar beneficios para la salud. De acuerdo con especialistas la risoterapia utiliza la energía para tener la capacidad de nivelar los químicos del cerebro que brindan un buen estado de…