Estrés (62)

Libérate del estrés en el verano
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Libérate del estrés en el verano

El verano es una excelente época para liberar el estrés acumulado, el clima cálido permite llevar acabo muchas actividades con las que puedes ir liberando el estrés que acumulas a lo largo de los meses. Si lo que buscas es tranquilidad, puedes escoger entre días de campo, ir a acampar o pasar tus días en la playa. Allí seguramente encontrarás el reposo que tanto deseas y podrás desconectarte de todo, liberando el estrés que has acumulado. Si eres de las…
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Alimentos antiestrés para el verano
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Alimentos antiestrés para el verano

Hay algunos alimentos que contienen ciertas sustancias que producen un efecto beneficioso sobre el cerebro, ayudando a reducir los niveles de ansiedad. Toma nota, inclúyelos en tu alimentación diaria y haz de ellos tus aliados para mantener a raya el estrés este verano. LechugaEs el alimento estrella de las ensaladas, por su frescura y gran contenido de agua, resulta ideal para disfrutarla en época de calor. Además tiene un efecto calmante natural sobre el sistema nervioso y los órganos digestivos.…
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Tips para reducir el estrés en el tráfico
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Tips para reducir el estrés en el tráfico

Diariamente millones de personas alrededor del mundo hacen en promedio 1 ½ a 2 horas de tráfico durante el día. Según una estadística global, una persona promedio pasa 20 días del año en el tráfico, lo cual se traduce en estrés. El estrés tiene manifestaciones físicas como taquicardias, respiración rápida, mareo, sudoración, temblores, problemas en la visión, que pueden dificultar y hasta anular las capacidades de una persona a la hora de manejar. Para lograr reducir los niveles de estrés…
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Ejercicios que te ayudarán a desestresarte en la oficina
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Ejercicios que te ayudarán a desestresarte en la oficina

El tener dolores musculares y la falta de concentración, pueden ser síntomas de estrés. En el entorno laboral es muy común que se sienta tensión debido a múltiples factores, como querer hacer todas las cosas al mismo tiempo, pasar varias horas sentados enfrente de una computadora o en un escritorio; lo cual también puede ocasionar daños en el cuerpo si no se mantiene una postura adecuada, que consiste en que la espalda esté recta, los pies apoyándose en el piso…
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¿Cómo combatir el estrés que causa el primer empleo?
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¿Cómo combatir el estrés que causa el primer empleo?

Consigues tu primer empleo y esto te causa un cúmulo de sentimientos, y emociones, una mezcla de alegría, nervios e incertidumbre. Además, el estrés suele aparecer en estos momentos, es por eso que hoy te diremos cómo combatir la ansiedad que puede causa r el primer empleo: El día anterior a tu primer día de trabajo, es recomendable que descanses muy bien, mínimo debes dormir siete horas. Recuerda no salir de casa sin antes haber desayunado. No olvides confiar en…
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De vuelta al trabajo, cuídate del estrés posvacacional
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De vuelta al trabajo, cuídate del estrés posvacacional

Las vacaciones terminaron y aunque tu cuerpo se recargó de energía, tal vez no te parezca muy atractivo regresar al trabajo y esto puede llegar a causar un estrés posvacacional. No te estreses por volver al trabajo poniendo en práctica los siguientes consejos: · Ejercítate y practica algún deporte: Con esto tu cerebro activa endorfinas que te ponen de buen humor y verás las cosas con más optimismo. · Duerme las horas necesarias: Educa nuevamente tu reloj biológico a la…
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¡Cuídate del estrés de fin de año!
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¡Cuídate del estrés de fin de año!

En este mes inician los preparativos de Navidad, los regalos, planificación de fiestas, las compras navideñas y con ello puede aparecer el estrés de fin de año. Muchos factores lo causan, además de todas las actividades que se deben realizar también existe un cansancio acumulado del año. Sin embargo hoy te diremos cómo controlarlo para evitar una complicación mayor. 1) Coloca tus actividades de acuerdo a prioridades, deja para el final lo que menos urge y equilibra lo necesario de…
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Aromaterapia contra el estrés
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Aromaterapia contra el estrés

Si tienes estrés no te preocupes. Es muy común que en algún momento lo suframos debido a diferentes causas. Lo fundamental es que busques formas para combatirlo, ya que no es bueno para tu salud. Hoy te queremos presentar una solución, la aromaterapia contra el estrés. Esta terapia consiste en utilizar diversos aceites esenciales de plantas medicinales, que colaboran en brindar alivio para problemas físicos y emocionales. Ahora muy utilizada para disminuir el estrés, ya que brinda sensación de bienestar,…
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