Salud general (215)

Alimentos que conviene evitar si estás resfriado
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Alimentos que conviene evitar si estás resfriado

¿Sabías que existen alimentos que cuando estás resfriado aumentan la producción de mucosidad, irritan más la garganta e incrementan las flemas? A continuación te diremos que alimentos te conviene evitar si estás resfriado. Las grasas animales dañan la capacidad del organismo para expulsar los gérmenes de la gripe, por lo tanto debes evitar la carne hasta que te recuperes. Elimina la leche entera, el queso, mantequilla y crema, debido a que los lácteos por su contenido de grasa, incrementan la…
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Aprender a identificar cuando una infección es viral o bacteriana
Salud general

Aprender a identificar cuando una infección es viral o bacteriana

Las diferencias entre una infección viral y una bacteriana no son fáciles de identificar, incluso para los especialistas. Para tener un tratamiento adecuado es fundamental conocer su origen. A continuación te indicaremos cómo puedes aprender a identificarlo: Un virus tiene un tamaño menor que las bacterias, se caracteriza porque no se reproduce solo, utiliza las células del organismo, eliminándolas, por lo cual la persona enferma. Usualmente los síntomas se propagan por todo el cuerpo. En cambio las bacterias pueden existir…
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Remedios naturales contra el insomnio
Salud general

Remedios naturales contra el insomnio

Dormir es fundamental para la salud, te permite descansar, brinda energía y mejora el estado de ánimo. Cuando no se duerme mínimo siete horas y el insomnio se hace presente dificultando la capacidad para dormir o provocando pausas en el sueño, pueden ocurrir problemas de salud. Hoy te daremos remedios naturales contra el insomnio: Pon a hervir agua, cuando esté hirviendo coloca tres hojas de lechuga y deja que hierva durante cinco minutos, luego quítale el fuego, tápala, deja que…
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Las enfermedades más comunes en verano
Salud general

Las enfermedades más comunes en verano

La salud es algo que no debe descuidarse en ninguna temporada del año. Aunque pareciera que en temporada de frío es más fácil contraer resfriados e infecciones en la garganta, el verano también viene acompañado de algunos padecimientos de salud, entre ellas: 1. Deshidratación: Esto sucede cuando tu cuerpo presenta mayores cantidades de salida de líquidos de las que recibe. Para prevenirla debes tomar suficiente agua o apoyarte comiendo frutas. 2. Hongos: Los lugares públicos son bastante concurridos en la…
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Tips que debes seguir en la época de calor para vivir sano
Salud general

Tips que debes seguir en la época de calor para vivir sano

Inicia el verano y con ello existen ciertos factores de riesgo para la salud. Toma nota de los siguientes tips que te ayudarán a vivir sano en época de calor. Durante esta época debido a que el organismo no necesita realizar demasiado trabajo y no gasta tanta energía, debe consumirse una menor cantidad de calorías. Es por esto que la alimentación debe modificarse y adaptarse. Se deben mantener hábitos alimenticios saludables como evitar el picoteo para mantener un peso sano.…
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Tips para cuidar la salud de tus ojos en verano
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Tips para cuidar la salud de tus ojos en verano

Durante el verano los ojos se encuentran más expuestos a sufrir problemas oculares, por eso es fundamental que sepas cómo cuidarlos. A continuación te daremos tips para cuidar la salud de tus ojos en verano. Es muy importante que en verano utilices los lentes correctos, que tengan la capacidad de bloquear al 100% los rayos ultravioleta del sol y adecuarse a los cambios de luz. Debes combinarlos con el uso de una gorra y así reducir la posibilidad de que…
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Beber agua: Un arma secreta para un peso saludable
Salud general

Beber agua: Un arma secreta para un peso saludable

Una investigación que incluyó alrededor de 10,000 adultos, reveló recientemente que el agua pura se convierte en el mejor aliado para las personas que desean bajar de peso. Al analizar a las personas, aquellos que no estaban hidratados tenían un índice de masa corporal más alto que las personas que se encontraban hidratadas. La doctora Connie Diekman, directora de nutrición universitaria en la Universidad de Washington, en St. Louis, mencionó que: “una dieta que incluya más agua, tanto si es…
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¿Qué vitaminas necesitan los adolescentes?
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¿Qué vitaminas necesitan los adolescentes?

  Durante la adolescencia se presenta un crecimiento acelerado, por lo tanto las necesidades nutricionales y energéticas se vuelven mayores. En esta etapa de la vida, las vitaminas juegan un papel fundamental, pues permitirán que el adolescente se desarrolle de manera saludable. Estas son las vitaminas que los chicos deben consumir: Vitaminas A, C y E: Una de las funciones de estas vitaminas es su participación en el funcionamiento celular. La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal…
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