Nutrición (288)

Descubre los beneficios de comer fresas
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Descubre los beneficios de comer fresas

No puedes negar que la fresa es una fruta deliciosa, alta en vitaminas y minerales. Tiene la capacidad de brindar múltiples beneficios para la salud, entre ellos están: · Ayuda a adelgazar: Cada cien gramos de fresa contiene de 30 a 35 calorías, lo cual la convierte en una de las frutas con menos contenido calórico. Además su composición posee 92% de agua y colabora a quemar la grasa acumulada. · Sus propiedades diuréticas ayudan en la desintoxicación del organismo.…
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Hábitos cotidianos que te ayudan a perder peso
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Hábitos cotidianos que te ayudan a perder peso

Si quieres perder peso, este artículo es ideal para ti. Existen hábitos que puedes realizar día a día, que pueden ayudarte a eliminar esas libritas de más. Algunos cambios cotidianos que pueden resultar pequeños colaboran para este objetivo. A continuación te diremos cuáles son: 1) Planifica tu alimentación: Puedes hacerlo semanalmente, esto te ayuda a que no te saltes ninguna comida y que comas nutritivamente durante el día. 2) Cambia ciertos alimentos: Pon atención a lo siguiente: Elige alimentos con…
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Descubre los beneficios del aceite de oliva
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Descubre los beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva tiene propiedades beneficiosas para la salud. Alto en vitaminas y antioxidantes, posee grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (grasas saludables). A continuación te diremos los beneficios qué tiene el aceite de oliva: Protege tu corazón: El beneficio más conocido del aceite de oliva es su capacidad cardioprotectora. Entre sus funciones están mejorar la circulación, disminuir las posibilidades de endurecimiento de arterias y de afecciones cardiacas. Despídete del colesterol malo y dale la bienvenida al colesterol bueno: De acuerdo…
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Las frutas con menos calorías
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Las frutas con menos calorías

Consumir frutas es necesario e importante en una dieta equilibrada, ya que nos aportan nutrientes adecuados para nuestra salud y para el buen funcionamiento del organismo. Es importante saber que todos los alimentos y bebidas, excepto el agua, proporcionan calorías, las cuales miden la energía que aportan los alimentos. Si estás buscando perder peso, toma en cuenta que hay algunas frutas que tienen menos calorías que otras. Hoy te diremos cuáles son, para que puedas incluirlas en tu dieta. ·…
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Tips para evitar subir de peso en verano
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Tips para evitar subir de peso en verano

El verano es una temporada propicia para pasarla bien con la familia y amigos, ya sea en el hogar o realizando algún viaje. Además, es una de las épocas en que hay muchas oportunidades de romper la dieta habitual y comer en exceso. Esto naturalmente causará como resultado un incremento en el peso, pero puede evitarse si sigues los siguientes consejos: Comida saludableNo toda la comida tradicional del verano te va a hacer subir de peso. Puedes aprovechar a disfrutar…
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Alimentación saludable para el verano
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Alimentación saludable para el verano

Durante la época del verano es importante que sepamos cuáles son los mejores alimentos para ingerir, y así permitir que el organismo funcione normalmente. El aumento de las temperaturas y el calor del verano hacen que nuestro cuerpo necesite más agua por la pérdida de líquidos por medio del sudor. Esto puede hacer que experimentemos falta de energía. En verano no es necesario que comamos menos que en invierno, pero si es necesario que tengamos una dieta distinta pues el…
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Alimentos para hidratarte en verano
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Alimentos para hidratarte en verano

Mejora la hidratación del cuerpo, especialmente ahora que se aproxima la época de verano. Se sabe que el cuerpo pierde 2300 ml de agua en el día por el sudor, la orina y la transpiración, por ello es vital mantenerlo hidratado y no solo a través del agua, las frutas y legumbres son otra opción. Entre los alimentos que te ayudan a hidratar tu cuerpo figuran: la sandía y el melón, que contienen entre un 80 y 90% de agua,…
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Conoce los beneficios de comer sandía
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Conoce los beneficios de comer sandía

  Los minerales y vitaminas que contiene la sandía la hacen muy nutritiva. Debido a sus propiedades consumirla brinda muchos beneficios para la salud. A continuación te los diremos:•    Si estás buscando adelgazar la sandía es ideal para agregarla a tu dieta, puesto que contiene cerca de un 93% de agua. •    La sandía cuida a tu corazón, ya que disminuye el colesterol y la presión arterial, mejora el flujo sanguíneo, reduce las posibilidades de ataque al corazón. •    Por…
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