Viernes, 24 Abril 2020 23:01

Alimentos antiestrés para el verano

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Hay algunos alimentos que contienen ciertas sustancias que producen un efecto beneficioso sobre el cerebro, ayudando a reducir los niveles de ansiedad. Toma nota, inclúyelos en tu alimentación diaria y haz de ellos tus aliados para mantener a raya el estrés este verano.

Lechuga
Es el alimento estrella de las ensaladas, por su frescura y gran contenido de agua, resulta ideal para disfrutarla en época de calor. Además tiene un efecto calmante natural sobre el sistema nervioso y los órganos digestivos.

Vino
Sabías que el vino tiene efecto ansiolítico? Incluye una copa de vino bien frío para acompañar el almuerzo. Esta bebida, consumida en pequeñas cantidades, puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.

Frutos secos
En verano solemos picar entre comidas. Los frutos secos como las nueces y pistachos son un buen snack. Son saludables y buena alternativa para contrarrestar los niveles de estrés. Su contenido en magnesio equilibran el sistema nervioso central, y ayudan a la relajación del organismo.

Leche
La leche y sus derivados como el queso y el yogurt tienen gran poder relajante en el organismo ya que de sus proteínas se obtiene el triptófano, un aminoácido esencial precursor de la serotonina, que en niveles adecuados produce una sensación de placer y bienestar en nuestro cuerpo.

Limón
¿Sabías que el limón tiene un efecto calmante que reduce el estrés? Su jugo también ayuda a disminuir la presión sanguínea y el colesterol. Prepárate una refrescante y saludable limonada para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo en estos calurosos días.

Infusiones
Las infusiones son buena opción para depurar el organismo, hidratarlo y combatir el calor. Bébelas frías en el verano. La manzanilla o la hierba luisa, ayudarán a tu cuerpo a relajarse.

 

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