Jueves, 15 Abril 2021 01:01

Tips para evitar subir de peso en verano

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El verano es una temporada propicia para pasarla bien con la familia y amigos, ya sea en el hogar o realizando algún viaje. Además, es una de las épocas en que hay muchas oportunidades de romper la dieta habitual y comer en exceso. Esto naturalmente causará como resultado un incremento en el peso, pero puede evitarse si sigues los siguientes consejos:

Comida saludable
No toda la comida tradicional del verano te va a hacer subir de peso. Puedes aprovechar a disfrutar deliciosas frutas y a prepararte ricas ensaladas incluyendo ingredientes de la temporada.

Respeta los horarios de comida
No descuides tu alimentación y sigue comiendo 5 veces al día para mantener un peso saludable. Recuerda también la importancia de un buen desayuno, así que asegúrate que este sea lo suficientemente nutritivo.

Haz Ejercicios
Aún estando fuera de tu casa puedes aprovechar salir a hacer caminatas, salir a correr, hacer flexiones o abdominales. Además de cuidar tu peso te sentirás con mucha más energía.

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