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Martes, 08 Junio 2021 01:00

Descubre los beneficios de comer fresas

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No puedes negar que la fresa es una fruta deliciosa, alta en vitaminas y minerales. Tiene la capacidad de brindar múltiples beneficios para la salud, entre ellos están:

· Ayuda a adelgazar: Cada cien gramos de fresa contiene de 30 a 35 calorías, lo cual la convierte en una de las frutas con menos contenido calórico. Además su composición posee 92% de agua y colabora a quemar la grasa acumulada.

· Sus propiedades diuréticas ayudan en la desintoxicación del organismo.

· Su consumo disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares, ya que reduce el nivel de colesterol y previene que aparezca la hipertensión.

· Si tienes algún problema de tránsito intestinal como estreñimiento, come fresas, funcionan como laxante y contienen fibra.

· ¿Te preocupas por tu piel? Las fresas son exfoliantes que brindan protección e hidratación a tu piel.

· Colaboran en el fortalecimiento de los huesos debido al magnesio, potasio y vitamina K que contienen.

· De acuerdo con una investigación realizada en China las fresas reducen las posibilidades de cáncer de esófago.

· Sus flavonoides ayudan para que el cerebro permanezca más joven.

· Si quieres prevenir problemas de la vista consume fresas sus pigmentos disminuyen el riesgo de problemas oculares.

Especialistas indican no brindarles fresas a niños hasta después de los 18 meses, siempre consultando con el pediatra, también debes evitarlas si tienes cálculos renales. Recuerda consumirlas moderadamente combinadas con otras frutas para disfrutar sus beneficios. Ahora no esperes más e introduce este alimento en tu dieta.

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