Viernes, 28 May 2021 08:00

Descubre los beneficios del aceite de oliva

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El aceite de oliva tiene propiedades beneficiosas para la salud. Alto en vitaminas y antioxidantes, posee grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (grasas saludables). A continuación te diremos los beneficios qué tiene el aceite de oliva:

Protege tu corazón: El beneficio más conocido del aceite de oliva es su capacidad cardioprotectora. Entre sus funciones están mejorar la circulación, disminuir las posibilidades de endurecimiento de arterias y de afecciones cardiacas.

Despídete del colesterol malo y dale la bienvenida al colesterol bueno: De acuerdo con un estudio de la Universidad de Zaragoza en España el consumo del aceite de oliva por diez semanas disminuyó 13% el nivel de colesterol dañino en sus participantes. Además aumenta los niveles de colesterol bueno.

Disminuye el riesgo de hipertensión: Este beneficio lo obtiene debido a sus grasas monoinsaturas.

Beneficioso para la Diabetes: Según un estadio de la Universidad de Dublin, los niveles de glucosa en personas con diabetes II eran menores cuando tomaban aceite de oliva.

Reduce las posibilidades de padecer cáncer: Principalmente reduce el riesgo de cáncer de mama. También colabora en su tratamiento.

Otros de sus beneficios son: Ayudar a la memoria colaborando en evitar el riesgo de envejecimiento cerebral y disminuyendo en las posibilidades de Alzheimer o demencias. Ser excelente para cuidar la piel, colaborar en el fortalecimiento de los huesos.

El aceite de oliva brinda múltiples beneficios para la salud. Sin embargo es fundamental su ingesta moderada. De acuerdo con especialistas para obtener estos beneficios debe consumirse diariamente entre dos y cinco cucharadas.

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