Miércoles, 04 Marzo 2020 00:01

Cómo hacer tus propias barritas energéticas

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Las barritas energéticas son utilizadas para brindar energía, además proporcionan distintos beneficios para la salud. Hoy te diremos cómo hacer tus propias barritas energéticas: Para realizar una barrita de avena necesitas una taza de avena; una cucharada de pasas uva; dos cucharaditas de coco rallado; dos cucharadas de miel.

Una cucharada de maní tostada; media cucharadita de semillas de anís; una ralladura de mandarina; un poquito de sal; una cucharadita de aceite de ajonjolí y una cucharadita de canela en polvo. Inicia calentando el aceite con fuego bajo; agrega la canela, el coco y la avena. Mezcla por quince minutos, y mira que los ingredientes estén dorados.

Añade el anís, maníes; sal y las pasas uvas, mézclalos unos minutos. Luego coloca la ralladura de mandarina y la miel, apaga el fuego. Mezcla los ingredientes y colócalos en un recipiente. Luego mételos al refrigerador, cuando estén fríos, córtalos y haz tus barritas.

Si quieres hacer otra barrita energética necesitas una taza de dátiles sin hueso; una taza de trozos de nueces; una taza de tiras de coco sin azúcar y una taza de arándonos secos. Debes precalentar tu horno a 325 grados. Coloca las nueces en una bandeja para hornear durante diez minutos. Luego quítalas del horno y que se enfríe.

Mientras tanto coloca grasa en una bandeja de horno y utilizando una batidora coloca, mezclando coco, nueces, dátiles y arándanos. Cuando estén cortados, agrega una cucharada de agua. Sigue mezclando y coloca esta mezcla en la bandeja. Enfría una hora en el refrigerador y corta tus barritas.

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