Miércoles, 06 Enero 2021 22:01

Desintoxica tu cuerpo después de las fiestas

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¿Te has sentido cansado, con problemas para dormir y malestar gástrico? Estas pueden ser señales de que necesitas desintoxicar tu cuerpo, y es que con los excesos de las fiestas de diciembre se sube de peso y se aumentan los niveles de toxinas que pueden provocar estos síntomas. Por eso se recomienda desintoxicar tu cuerpo después de las fiestas.

El objetivo es eliminar las toxinas, lo que el organismo no necesita. No tiene que ser una dieta radical. A continuación te damos unos consejos:

Lo primero es realizar actividad física, ya que el sudor es una de las formas más adecuadas para desintoxicar tu organismo.

Especialistas recomiendan aumentar el consumo de frutas y verduras, disminuir las grasas, conservantes y proteínas animales. Las verduras depurativas más eficientes son: alcachofa, espinacas, cebollas, zanahoria, lechuga. Y de las frutas: la piña, fresas, manzanas, melón.

No consumas alcohol, café, aguas gaseosas y té fuerte, pero si té verde. Puedes tomarlo dos veces al día mientras desintoxicas tu cuerpo. Inicia el día con una ensalada, añade trigo y soya en los platos. En el almuerzo una ensalada y un plato principal, consume verduras en vez de carne. Pasta y arroz, porque contienen fibra, que es excelente depurador. Este procedimiento no debe durar más de una semana.

Al finalizar, prepara tu organismo poco a poco para dejar estos alimentos ligeros e introducir una alimentación equilibrada. También puedes tener un plan de desintoxicación de dos semanas con comida saludable, pero con más alimentos.

Sigue estas estrategias e inicia el año cuidando de tu salud.

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