Lunes, 30 Noviembre 2020 08:01

Fin de año sin excesos, ¿Cómo lograrlo?

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Se acercan las fiestas de fin de año y con ellas podemos caer en ciertos excesos. Sin embargo, hoy te daremos unos útiles consejos para que puedas evitarlos:

No te prohíbas ningún alimento, prueba un poquito de cada comida.

Si tienes mucha hambre antes de una comida principal, te sugerimos que consumas frutas. Sacian el hambre, tienen pocas calorías y proporcionan agua al organismo.

Para evitar comer excesivamente durante la cena de Navidad o Año Nuevo, no dejes de comer en ningún tiempo del día. Comidas livianas y completas en el día, ayudarán a que no te excedas en la noche.

Para la cena de fin de año acompaña tu plato principal con una ensalada de verduras crudas y cocidas. A parte del famoso brindis, si consumes alcohol, hazlo moderadamente. No querrás hacer algo inadecuado y recuerda las consecuencias que tendrás el día siguiente con la famosa resaca. Eso sí, si bebes, no manejes.

Es natural que quieras aprovechar estas fechas para descansar, pero al consumir más alimentos calóricos necesitas realizar actividad física. Siempre que puedas aprovecha para caminar. Si tienes antojo de un agua gaseosa, tómala, pero el resto de la noche escoge bebidas saludables como jugo de naranja o manzana.

El primer día del nuevo año, limpia tu organismo con una dieta de frutas y verduras, y bebe mucha agua. Ahora que ya se acerca el fin de año, festéjalo sin excesos y despídelo de una forma positiva y saludable.

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