Miércoles, 30 Diciembre 2020 11:01

Brinda sin engordar: cuántas calorías tienen las bebidas

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¿Sabías que durante la época navideña las bebidas también te hacen subir de peso? Principalmente aquellas con contenido alcohólico, las cuáles no aportan nutrientes, pero si brindan muchas calorías colaborando con el incremento de peso, triglicéridos y colesterol.

Según expertos, incluso hasta el 55% de la ingesta de calorías de una persona, representa el consumo de lo que bebe. Es por eso que hoy te compartimos las calorías de las bebidas que más se consumen durante esta época, para que lo tengas presente.

· Una copa de champán 100 ml: 71 calorías.
· Una copa de coñac 50 ml: 117 calorías.
· Una copa de ron 50 ml: 117 calorías.
· Un vaso de sangría 150 ml: 107 calorías.
· Una copa de vino blanco 100 ml: 70 calorías.
· Una copa de vino tinto 100 ml: 63 calorías.
· Una copa de vodka 50 ml: 117 calorías.
· Una copa de whisky 50 ml: 119 calorías.
· Tequila 45 ml: 119 calorías
· Una lata de cerveza 330 ml: 135 calorías

El atol, una bebida caliente sin alcohol, muy consumida en Navidad, puede tener en promedio 200 calorías; una lata de agua gaseosa posee 155 calorías; elaborado con frutas naturales picadas, el famoso y delicioso ponche puede llegar a tener 114 calorías.

Ahora que conoces las calorías que tienen las bebidas que más se consumen durante esta época, elige las más adecuadas. Recuerda que no debes consumirlas excesivamente. Celebra la Navidad de forma tranquila.

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