Domingo, 27 Diciembre 2020 11:01

¡Cuídate del estrés de fin de año!

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En este mes inician los preparativos de Navidad, los regalos, planificación de fiestas, las compras navideñas y con ello puede aparecer el estrés de fin de año.

Muchos factores lo causan, además de todas las actividades que se deben realizar también existe un cansancio acumulado del año. Sin embargo hoy te diremos cómo controlarlo para evitar una complicación mayor.

1) Coloca tus actividades de acuerdo a prioridades, deja para el final lo que menos urge y equilibra lo necesario de lo opcional. Usar una agenda puede ayudarte.

2) No pienses que en este mes debes culminarlo todo. Sé flexible, por ejemplo si puedes cancelar alguna actividad para retomarla en enero hazlo, así tu agenda estará más libre.

3) Decide con tiempo donde celebrarás las fiestas de fin de año y establece un presupuesto, de esta forma podrás realizar los preparativos anticipadamente.

4) Es difícil en esta época, pero intenta dormir lo suficiente y continúa realizando ejercicio, esto ayudará a controlar el estrés.

5) Descansa, incluso en esta época tan ajetreada toma descansos momentáneos, respira de forma relajada y profunda. Sal a caminar, escucha música.

6) Evita atormentarte, no pienses tanto en las cosas que tienes que hacer, simplemente realízalas.

7) A pesar de que este tiempo sea intenso, lo más importante es que disfrutes.

Con estos consejos podrás cuidarte del estrés de fin año. Esta época es única, no permitas que el estrés te impida estar tranquilo, contento y con una actitud positiva para finalizar el año.

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