El donar sangre es importante. Sin embargo la mayoría de personas no conocen la información que se necesita para hacerlo. Hoy te diremos algunas cosas que debes saber sobre donar sangre. Los requisitos son:

· Tener una buena salud y pesar más de 110 libras.

· Edad entre 18 y 55 años.

· Las mujeres pueden donar cada cuatro meses y los hombres cada tres.

Si la persona tiene alguna enfermedad dependiendo del tipo podrá donar inmediatamente, dentro de un tiempo o no podrá hacerlo. Al igual que si se encuentra en tratamiento médico, utiliza o tomó alguna medicina debe informarlo antes de donar.

En cuanto a la vacuna de la gripe y el uso de anticonceptivos orales se puede donar avisando desde un inicio. Existen algunas situaciones en las que no se podrá hacerlo inmediatamente, pero si después de un tiempo.

· En caso de gripe debe esperar quince días mínimo.

· Colocación de ciertas vacunas.

· Si ha tomado antibióticos.

· Dengue un mes.

· Alguna operación reciente.

· De zika ocho meses.

· Las personas que han salido positivas de covid-19, deberán esperar al menos 28 días, tras la desaparición de los síntomas, para poder donar sangre. O podrán hacerlo tras 14 días después de haberse realizado una prueba PCR con resultado negativo.

· Si la persona convive con alguien que tenga Hepatitis B y no ha sido vacunado.

· Después del embarazo, haberse realizado un tatuaje o perforaciones un año.

En caso de haber tenido alguna conducta de riesgo de contagio de una enfermedad infecciosa debe indicarle al doctor. En las situaciones donde no se puede donar sangre están:

· En caso de ser VIH positivo.

· Personas portadoras de hepatitis B o C.

· Personas alcohólicas y que consumen drogas.

Ahora sabes en qué situaciones si se puede donar sangre inmediatamente, en otras que se debe esperar y en las definitivas que no.

 

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Seguramente has escuchado la importancia que tiene cuidarse los dientes. No solamente tendrás una buena dentadura sino que también evitarás enfermedades bucales. A continuación te daremos tips para que los pongas en práctica:
•    Debes cepillar tus dientes después de cada comida. No esperes más de 15 minutos.

•    Antes de lavarte los dientes utiliza enjuague bucal, ya que te brindará buen sabor y compuestos con complementos antibacterianos, y antisépticos.

•    El uso del hilo dental es fundamental. Debes utilizarlo diariamente, mínimo una vez al día.

•    Después que uses tu cepillo de dientes, enjuágalo cuidadosamente. Colócalo con las cerdas para arriba. Evita compartirlo, para prevenir contagiarte con alguna afección bucal.

•    Reduce el consumo de azúcar para evitar caries. Al igual que los ácidos, ya que suavizan el esmalte dental. Si tomaste una bebida ácida, cepíllate tus dientes una hora después.

•    Expertos sugieren la pasta con flúor debido a que evita que los dientes se deterioren y gasten.

•    Cambia tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses. Hazlo antes si las puntas de las cerdas están gastadas.

•    Las verduras son muy importantes para los dientes. Las más recomendadas son el apio, pepino y zanahoria. En cuanto a las frutas aumenta su consumo, ya que sus vitaminas fortalecen la dureza y salud bucodental.

•    Se debe evitar fumar, ya que incrementa las posibilidades de enfermedad de las encías.

•    Evita la comida chatarra, no apropiada para tener buena dentadura. Al igual que el café, ya que puede ocasionar que los dientes se manchen.

Toma en cuenta estos tips para cuidar los dientes. Recuerda ir al dentista mínimo una vez al año.

 

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Vivimos en una era extremadamente tecnológica. Las personas ya no van a una biblioteca a investigar, no intercambian cartas o telegramas y salir a llamar a un teléfono público es casi una leyenda urbana. Así que la tecnología nos ha consumido, pero ¿También está consumiendo nuestra salud? Es muy posible y una muestra de ello es el síndrome del túnel carpiano.

Comenzaremos por explicarte que esta enfermedad provoca una presión excesiva en el nervio de la muñeca que es el encargado de la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El resultado de esto es entumecimiento, debilidad y daño muscular en la mano y los dedos.

Aunque algunas de las causas del túnel carpiano son el alcoholismo, fracturas, obesidad, retención de líquidos o artritis, cabe resaltar que el uso excesivo de la tecnología actualmente es una de las fuertes causas de esta enfermedad, esto debido al uso de dispositivos móviles, tabletas, teclados de computadoras, mouse, entre otros.

Las herramientas tecnológicas hoy en día, además de entretenimiento, te brindan oportunidades de superación y son parte de los recursos con los que trabajas todos los días. Sin embargo, el tiempo desmedido que dediques a utilizarlos pondrá en riesgo tu salud.  Por eso es recomendable que puedas tomar unos minutos entre cada hora para descansar tus manos, hacer movimientos circulares y de estiramiento para relajar los músculos.

Los principales síntomas del túnel carpiano son:

  • Perdida de la habilidad para agarrar objetos.
  • Dolor  desde la mano hasta el codo.
  • Complicaciones en los movimientos de los dedos.

Al padecer esta enfermedad, el tratamiento comienza con medicinas como antiinflamatorios, pero puede llegar hasta la cirugía en donde se corta el ligamento que está presionando al nervio.

Usa la tecnología de manera inteligente para no afectar tu salud. Recuerda que afuera hay muchas cosas que te gustan hacer como por ejemplo tocar un instrumento, practicar un deporte, convertirte en un chef, etc; y para eso tus manos son indispensables.

 

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La penicilina es sumamente utilizada en tratamientos médicos. Muchas personas creen tener alergia a este fármaco cuando no es así. Hoy te diremos cómo saber si realmente eres alérgico:

Toma en cuenta que posiblemente podría ocurrir una reacción a la penicilina sin que sea una alergia, ya que podría ser un efecto secundario como podría ocurrir con otras medicinas. Las reacciones alérgicas a la penicilina ocurren comúnmente en menos de una hora después de tomar el medicamento. A continuación te diremos las características:

· Picazón.

· Ronchas rojas.

· Erupciones cutáneas.

· Inflamación generalmente en las extremidades y el rostro.

En caso que sucedan reacciones anafilácticas que son reacciones alérgicas graves, estas generalmente ocurren inmediatamente después de la exposición a la penicilina, los síntomas son:

· Dificultad para respirar.

· Sibilancias.

· Hinchazón en la cara, labios, garganta y lengua.

· Presión arterial baja.

· Nauseas, vómitos, diarreas.

· Mareos, debilidad o desmayos.

· Taquicardia.

· Palidez.

· Pérdida de conciencia.

· Pulso rápido.

· Shock.

Si después de tomar penicilina se observan reacciones no graves debe consultarse con el doctor. Para determinar si una persona es alérgica a la penicilina un alergólogo realizará las pruebas necesarias de forma controlada. La mayoría de pacientes alérgicos solo necesitan dejar la medicina.

Si se sospecha que una persona está teniendo una reacción anafiláctica se debe ir de emergencia al hospital. En caso extremo que sea fundamental administrar penicilina y la persona es alérgica, los médicos pueden iniciar un proceso de desensibilización, bajo estricto cuidado médico. Si eres alérgico a la penicilina lee siempre la etiqueta de los medicamentos y consulta con tu doctor antes de consumirlos.

 

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La mayoría de personas utilizan el despertador en las mañanas. En muchas ocasiones lo apagan con tal de poder dormir un poco más. Sin embargo esto podría estarte perjudicando. A continuación te diremos por qué:

De acuerdo con especialistas existe una falsa idea que retrasando tu alarma tu ciclo natural del sueño finalizará y debido a esos minutos extra que dormirás te sentirás más descansado. Pero acá intervienen mecanismos químicos del cuerpo que influyen a la hora de dormir y despertar.

El sueño está compuesto por ciclos. Si al sonar la alarma no te despiertas y te duermes, se inicia nuevamente su ciclo, de forma más profunda y no será de buena calidad, ya que no lo finalizas. 

Al sonar de nuevo el despertador, causa un descontrol en el organismo. El sueño es interrumpido, lo cual afecta que puedas levantarte fácilmente. Además debido a esos minutos de más que dormiste te sentirás más cansando y el sueño que obtienes no es reparador.

Si utilizas la alarma en varias ocasiones puede ser que no estés durmiendo lo necesario, esto puede causar somnolencia y ocasionar inercia del sueño lo que se refiere a tener aturdimiento, carencia de energía y falta de atención.

Recuerda que el despertador corta el sueño y cuando se realiza varias veces lo afecta de peor forma. Además puede alterar la presión de la vigilia que comienza desde el momento de levantarse, aumentando el riesgo de problemas relacionados con la falta de sueño. Lo más recomendable es levantarse desde el momento que suene la alarma.

 

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La meditación se practica mucho en la actualidad, se caracteriza por brindar efectos positivos en la salud. Uno de sus objetivos principales es que quién la practique logre tener bienestar, equilibrio emocional, paz y relajación. Esta técnica permite que tu mente descanse y elimine situaciones que la preocupen.

Entre sus múltiples beneficios están tener mejor concentración, mayor capacidad para aprender, la memoria mejora y se aumenta la creatividad. Si la realizas a largo plazo tendrás mayor productividad donde estudias o trabajas.

La meditación también tiene la capacidad de reforzar en el cerebro las áreas que proporcionan felicidad, por lo cual es muy recomendada para el tratamiento contra la depresión, y para aumentar el positivismo.

Si tienes estrés la meditación te ayudará a combatirlo. Toma en cuenta que una persona ansiosa tiene mayor riesgo de tener factores que pueden afectar su salud por ejemplo una mala alimentación. Es decir que esta técnica disminuye las posibilidades de conductas dañinas para tu salud.

De acuerdo con investigaciones la meditación frecuente colabora para eliminar el insomnio e incrementar tus defensas, reduciendo el riesgo de enfermedades y también alivia dolores que puedas tener. Además disminuye la presión y el ritmo cardíaco altos, factores relacionados para que tengas una buena salud cardiovascular.

Toma en cuenta la meditación, si estás buscando una práctica que te brinde efectos positivos en la salud.

 

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Algunas personas debido a que no tienen tiempo para preparar su comida, se acostumbran a comer en la calle. Sin conocer las consecuencias negativas que esto trae. Hoy te diremos qué riesgos conlleva:

  • Cuando comes afuera, existen lugares donde no lavan los alimentos, lo realizan con agua sucia, tocan la comida sin haberse lavado las manos, limpian los utensilios con la misma agua y jabón, aumentando el riesgo de enfermedades. Por eso observa que el lugar donde comas sea limpio.
  • En varios lugares donde venden comida en la calle los alimentos se descomponen debido a que carecen de condiciones adecuadas para conservarlos, otros son de baja calidad, han expirado o no los han preparado correctamente.
  • En estos lugares usualmente reutilizan el aceite, esto incrementa las posibilidades de tener hipertensión. Además cuando el aceite se expone frecuentemente a altas temperaturas crea hidrocarburos compuestos orgánicos con consecuencias cancerígenas.
  • Según estadísticas el comer en la calle aumenta el riesgo de padecer diarreas, infecciones gastrointestinales como fiebre tifoidea, hepatitis, salmonella, por múltiples factores siendo la causa principal la contaminación fecal en las manos de quien realiza los alimentos, los consume o en los utensilios.
  • Generalmente para preparar la comida utilizan alto contenido de grasa y sal, incrementando las probabilidades de tener colesterol alto, hipertensión, obesidad y problemas en los riñones.
  • Toma en cuenta que la comida que se vende en la calle está expuesta al polvo, humo, que pueden contaminar a los alimentos.

Ten cuidado cuando comas en la calle. Intenta cocinar tu comida en la casa y lávate frecuentemente las manos.

 

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Los payasos son conocidos por brindar alegría. Comunes en celebraciones, se relacionan con diversión. Sin embargo para algunas personas pueden causar reacciones negativas, incluyendo miedo, lo cual se conoce como coulrofobia.

Conocido como un trastorno de ansiedad se encuentra en la categoría de las fobias. En los casos más fuertes de la coulrofobia, la persona únicamente con observar un momento un payaso, mirar una fotografía, escuchar sonidos relacionados o incluso hablar de él, entra en pánico.

La coulrofobia también puede difundirse a bufones, mimos, cualquiera que utilice máscaras o pintura en la cara. De acuerdo con especialistas este trastorno suele estar vinculado con factores emocionales que se encuentran en el subconsciente de la persona. Su principal causa es haber tenido una experiencia negativa relacionada con un payaso.

Según expertos también la forma como se presenta a los payasos puede ocasionar esta fobia, ya que se pueden mostrar con un significado negativo, por ejemplo en las películas de terror. El maquillaje que utilizan también puede provocar estímulos chocantes en la mente y el no poder observar los gestos, y las expresiones faciales puede causar angustia. Entre sus síntomas encontramos:

· Miedo intenso.

· Respiración rápida.

· Falta de aire y dificultad para respirar.

· Taquicardia y otras irregularidades en el ritmo cardíaco.

· Dolores de cabeza.

· Mareos.

· Náuseas.

· Temblores.

· Sudoración.

La mayoría de casos de coulrofobia ocurre en niños, en menor cantidad en adolescentes y adultos. Especialistas indican que existen tratamientos que colaboran para mejorar esta fobia. La psicoterapia utiliza distintos métodos para ayudar al paciente.

 

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