El riesgo cardiometabólico se origina debido a factores de riesgo cardiovasculares junto con las alteraciones del síndrome metabólico. Puede llegar a desencadenar varias complicaciones en el funcionamiento del cuerpo, tales como ceguera, cardiopatía, neuropatía, complicaciones vasculares, cerebrales e infartos.

El riesgo cardiometabólico es peligroso para la salud, ya que como tal no tiene cura, más que combatir cada síntoma, uno a uno. La acumulación de grasa abdominal es una de las principales causas que desarrolla la dislipidemia, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y trombosis.

Si eres hombre, se puede saber si tienes exceso de grasa abdominal si tu circunferencia abdominal es mayor a 88 centímetros. En una mujer la circunferencia abdominal no debe ser mayor a 80 centímetros. Una persona es más propensa a padecer de riesgo cardiometabólico si tiene antecedentes familiares o padece de hipertensión, que desencadena los tipos de diabetes.

El tratamiento para minimizar el riesgo cardiometabólico es una alimentación baja en grasa, reducir al día de 500 a 1000 calorías e incrementar la actividad física hasta 150 minutos diarios gradualmente, considerando el peso, altura y masa corporal de cada persona, además de hacer una prueba de resistencia para evitar los riesgos cardiovasculares que se puedan tener.

Es de vital importancia no llegar a la edad adulta con estas complicaciones, por lo que hay que cuidar desde casa la alimentación, evitar el sedentarismo desde la infancia y llevar siempre un expediente médico constante para evitar muchos de los padecimientos.

Publicado en Cardio

Según estudios, las enfermedades cardiovasculares o del corazón son la principal causa de muerte en Estados Unidos. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades en dicho país, indican que varios factores incrementan el riesgo de ellas: colesterol alto, falta de actividad física, consumir alcohol, fumar. Las enfermedades cardiovasculares más frecuentes son:

1) Ataque cardíaco o infarto: la grasa almacenada en forma de placas en las arterias, cierra el paso del flujo sanguíneo hacia una parte del músculo cardíaco. Si la sangre no fluye nuevamente de forma rápida, esa sección del corazón empieza a morir y se origina el ataque.

2) Insuficiencia cardíaca: el corazón no tiene la capacidad de bombear suficiente sangre al resto del organismo.

3) Hipertensión: se refiere a cuando los vasos sanguíneos poseen una tensión constantemente alta de una forma crónica, provocando que las arterias se endurezcan y perjudiquen el paso de la sangre.

4) Angina de pecho: dolor en el pecho cuando el corazón no recibe la cantidad de oxígeno y sangre que necesita.

5) Taquicardia: es un tipo de arritmia y se refiere al ritmo cardíaco demasiado alto, más de 100 latidos por minuto.

6) Enfermedades cerebrovasculares: ocurre en los vasos sanguíneos encargados de irrigar el cerebro y sucede cuando el flujo de sangre se reduce o detiene, ocasionando enfermedades como trombosis.

Es importante tomar en cuenta los factores de riesgo que se colocaron inicialmente ya que con ello se reducirá la posibilidad de adquirir alguna enfermedad cardiovascular.

Publicado en Cardio

A pesar de la felicidad que traen las fiestas decembrinas, según expertos, existen factores que pueden afectar tu corazón, entre ellos el aplazamiento del control médico, el estrés, los excesos en la alimentación y las emociones fuertes.

Según estadísticas, en diciembre y en enero se presenta un alto número de casos de infartos y otras enfermedades cardiovasculares como trombosis cerebral o crisis hipertensivas. A continuación te diremos los mejores consejos para que cuides tu corazón en estas fiestas.

Es natural que con los platos tradicionales de la época, comas más, pero ten cuidado con los excesos de grasas, azúcar, golosinas, harinas, y evita las bebidas alcohólicas, ya que tienen efectos negativos para tu corazón y arterias. Sabemos que diciembre es un mes donde puedes sentirte estresado, pero dedica 15 minutos para ti, ya verás cómo te relajarás.

En ocasiones se siente nostalgia porque finaliza un año, tal vez algunas metas no se alcanzaron y se recuerda a los parientes que ya no están, estas emociones pueden provocar varios cambios en tu sistema, incluso causar un ataque cardíaco. Puedes recordar tranquilamente, no permitas que tus emociones afecten a tu organismo.

Si te sientes mal físicamente, no dejes de buscar ayuda, no pospongas tu visita al médico. Intenta mantener lo más que puedas tus hábitos saludables en cuanto a alimentación, sueño y ejercicio. Recuerda: Cuidar tu corazón te permitirá que disfrutes de las fiestas decembrinas junto a tus seres queridos.

Publicado en Cardio

Estudios confirman que el consumo de cerveza moderado es bueno para el corazón. La Asociación del Corazón de Estados Unidos presentó un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania que analizó el colesterol de 80 mil personas y determinó que el colesterol bueno es más alto en quienes toman una cerveza diaria que en quienes no consumen alcohol.

Una investigación realizada a un grupo de personas de alto riesgo cardiovascular entre 55 y 80 años en Bilbao, concluyó tras el consumo diario y moderado de cerveza por 28 días, que la cerveza es buena para el corazón, debido a una disminución de los marcadores inflamatorios y estabilizadores vinculados a problemas cardiovasculares.

Especialistas del Hospital Clínic de Barcelona indicaron que consumir moderadamente cerveza y una alimentación saludable, disminuye la posibilidad de padecer un infarto o accidente cerebrovascular, ya que la cerveza posee cerca de 50 polifenoles, cuyo efecto antioxidante colabora para controlar la presión arterial, grasas y resistencia a la insulina.

También si se sufrió de un infarto se puede mejorar la función del corazón, informó una especialista del Centro de Investigación Cardiovascular en Barcelona, ya que las propiedades de la cerveza ayudan a que cicatrice el tejido tras sufrir un infarto.

Los dos últimos estudios mencionados se basaron en la ingesta moderada de cerveza con o sin alcohol. Es decir que investigaciones confirman las propiedades que tiene la cerveza para ayudar al corazón, siempre recordando que debe consumirse con moderación.

Publicado en Cardio

Cuando algo dentro de tu organismo no funcione correctamente, entonces recibirás diferentes señales de tu cuerpo, así como cambios negativos ante actividades que realizas sin ninguna dificultad. A continuación te detallamos algunas de las alertas que tu corazón envía para indicarte que necesitas consultar un médico.

Alerta#1: Problemas al dormir

Esto se presenta a través de problemas respiratorios mientras duermes. Disminuye el oxígeno en la sangre y el corazón debe bombear con más fuerza. Esto podría llegar a complicarse con un ataque cardíaco.

Alerta#2: Dolores en el cuerpo

El dolor en el pecho es una de las señales más conocidas, sin embargo este dolor podría no presentarse y en cambio existir malestar en los brazos, espalda, estómago, cuello y mandíbula.

Alerta#3: Sangrado de Encías

Según estudios realizados en el año 2010, existe un 50% de probabilidad que el dolor, hinchazón y sangrado de las encías, se deban a problemas de salud del corazón.

Alerta#4: Piernas y pies hinchados

Esto va ligado a los problemas de retención de líquidos la cual va asociado con problemas cardiovasculares. Es necesario que te hagas un chequeo inmediato.

Publicado en Cardio

Este síndrome se conoce también como miocardiopatía de Takotsubo, derivado el nombre por la forma de una vasija que utilizan los pescadores niponeses para agarrar pulpos, ya que el corazón tiende a deformarse en la misma forma que la vasija, una burbuja al fondo con un cuello delgado.

El síndrome del corazón roto no solo es una metáfora para describir el dolor que se siente en el corazón, impulsado por una impresión o emoción muy fuerte, como la muerte de un ser querido, tristeza y el vivir con estrés crónico dispara la dosis de catecolaminas y adrenalina que en sustancias demasiado altas, pueden dañar el corazón.

En ocasiones no presenta síntomas previos y está determinado que este síndrome se da en la mayoría de los casos en mujeres por el impacto de la emoción, sienten un dolor en el pecho, falta de aire al respirar, un calor interno, sudor frío y dolor en el brazo izquierdo; que se comparan con los síntomas de un infarto de miocardio con la diferencia que este padecimiento es transitorio y tratable.

Las mujeres pueden prevenir este síndrome al manejar y canalizar mejor el estrés. Entre los beneficios con el que cuentan las mujeres es que tienen una mejor capacidad comunicativa y saben sobrellevar la carga del estrés diario, a diferencia de los hombres que no pueden canalizar las emociones y pueden sufrir de un paro cardiaco y morir en ocasiones debido a esto.

Por ello es recomendable que hagas unos cambios en tu vida y te des un tiempo para desestresarte y meditar sobre tu tranquilidad, para no sufrir del síndrome del corazón roto.

oto.

Publicado en Cardio

La cerveza es una bebida elaborada a base de los granos de cebada y lúpulo. Estos componentes actúan reduciendo los niveles de colesterol en sangre, ya que poseen propiedades antioxidantes que protegen a las células del daño oxidativo, y por lo tanto mejora la combustión de las grasas para obtener energía.

Asimismo, cantidades moderadas de cerveza aumentarían los niveles de colesterol bueno o HDL en sangre. Por otro lado, si se consume excesivamente, puede ocasionar sobrepeso, ya que un vaso de 200 ml contiene 90 calorías. Además, el alcohol que contienen ayuda a fijar las grasas. Por lo tanto, todo este proceso puede aumentar la concentración de colesterol total, colesterol malo o LDL y triglicéridos en sangre.

La cerveza no es alta en colesterol, de hecho como es bien sabido, un poco de alcohol consumido con moderación es de beneficio para la salud en general.

Publicado en Noticias de la semana

Durante siglos ha sido uno de los alimentos más presentes en la mesa de las personas, al poder ser cocinada de tantas maneras la papa siempre es una buena elección de comida que a la gran mayoría suele gustarle.

Luego de un estudio largo durante 20 años a cargo de varios especialistas se logró descubrir que el consumo de 4 o más porciones de papas a la semana está relacionado con un mayor riesgo de hipertensión en adultos.

En otro de los descubrimientos, el equipo comprobó que cuando un participante sustituía una porción de este alimento por cualquier vegetal sin almidón, el riesgo de hipertensión se reducía. Las patatas tienen un alto índice glucémico en comparación con otras verduras, por lo que pueden desencadenar un fuerte aumento de los niveles de azúcar en la sangre al ser consumidas con tanta frecuencia.

No debemos sacar las papas de nuestra dieta, simplemente debemos reducir el número de porciones que comemos a la semana para obtener todos sus beneficios y también para cuidarnos de no padecer hipertensión si la consumimos en grandes cantidades.

Publicado en Cardio
Página 3 de 9