Nutrición (288)

La “dieta limpia” puede ser peligrosa para la salud
Nutrición

La “dieta limpia” puede ser peligrosa para la salud

Cada día la dieta limpia está teniendo más seguidores. De acuerdo con especialistas este tipo de alimentación ha aumentado los trastornos alimenticios debido a que es limitativa, no es saludable. Caracterizada por el lema de “comer limpio” consiste en evitar consumir alimentos procesados, refinados, únicamente crudos. Además de eliminar ingredientes artificiales, conservantes, azúcares, grasas saturadas y trans. La mayoría de personas que realizan esta dieta limitan o eliminan ciertos alimentos de algunos grupos, pensando que podrán adelgazar, tener más energía…
4051
Leer más ...
¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?
Nutrición

¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?

El hierro es fundamental para la formación de hemoglobina, transportar el oxígeno por medio de la sangre, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. La deficiencia de este mineral es muy común. A continuación te diremos cómo puedes detectarlo: Una de las causas más comunes de la falta de hierro es la palidez, esto ocurre debido a que los tejidos de la piel no están recibiendo el oxigeno necesario. La deficiencia de hierro también puede ocasionar migrañas frecuentes, sensación de hormigueo…
4044
Leer más ...
Evita estos errores en la oficina y baja de peso
Nutrición

Evita estos errores en la oficina y baja de peso

  Si estás buscando adelgazar debes evitar realizar ciertos errores en tu lugar de trabajo. Toma en cuenta lo siguiente y logra tu objetivo. · No te saltes el desayuno. Algunas personas con tal de ser el primero en la oficina lo hacen. Sin embargo este es el tiempo de comida más importante, te brinda energía y cuando no comes en el desayuno no es de extrañarse que un par de horas después aparezca el hambre y consumas alimentos no…
1530
Leer más ...
Descubre los beneficios de comer fresas
Nutrición

Descubre los beneficios de comer fresas

No puedes negar que la fresa es una fruta deliciosa, alta en vitaminas y minerales. Tiene la capacidad de brindar múltiples beneficios para la salud, entre ellos están: · Ayuda a adelgazar: Cada cien gramos de fresa contiene de 30 a 35 calorías, lo cual la convierte en una de las frutas con menos contenido calórico. Además su composición posee 92% de agua y colabora a quemar la grasa acumulada. · Sus propiedades diuréticas ayudan en la desintoxicación del organismo.…
1595
Leer más ...
Hábitos cotidianos que te ayudan a perder peso
Nutrición

Hábitos cotidianos que te ayudan a perder peso

Si quieres perder peso, este artículo es ideal para ti. Existen hábitos que puedes realizar día a día, que pueden ayudarte a eliminar esas libritas de más. Algunos cambios cotidianos que pueden resultar pequeños colaboran para este objetivo. A continuación te diremos cuáles son: 1) Planifica tu alimentación: Puedes hacerlo semanalmente, esto te ayuda a que no te saltes ninguna comida y que comas nutritivamente durante el día. 2) Cambia ciertos alimentos: Pon atención a lo siguiente: Elige alimentos con…
4762
Leer más ...
Descubre los beneficios del aceite de oliva
Nutrición

Descubre los beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva tiene propiedades beneficiosas para la salud. Alto en vitaminas y antioxidantes, posee grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (grasas saludables). A continuación te diremos los beneficios qué tiene el aceite de oliva: Protege tu corazón: El beneficio más conocido del aceite de oliva es su capacidad cardioprotectora. Entre sus funciones están mejorar la circulación, disminuir las posibilidades de endurecimiento de arterias y de afecciones cardiacas. Despídete del colesterol malo y dale la bienvenida al colesterol bueno: De acuerdo…
1537
Leer más ...
Las frutas con menos calorías
Nutrición

Las frutas con menos calorías

Consumir frutas es necesario e importante en una dieta equilibrada, ya que nos aportan nutrientes adecuados para nuestra salud y para el buen funcionamiento del organismo. Es importante saber que todos los alimentos y bebidas, excepto el agua, proporcionan calorías, las cuales miden la energía que aportan los alimentos. Si estás buscando perder peso, toma en cuenta que hay algunas frutas que tienen menos calorías que otras. Hoy te diremos cuáles son, para que puedas incluirlas en tu dieta. ·…
1589
Leer más ...
Tips para evitar subir de peso en verano
Nutrición

Tips para evitar subir de peso en verano

El verano es una temporada propicia para pasarla bien con la familia y amigos, ya sea en el hogar o realizando algún viaje. Además, es una de las épocas en que hay muchas oportunidades de romper la dieta habitual y comer en exceso. Esto naturalmente causará como resultado un incremento en el peso, pero puede evitarse si sigues los siguientes consejos: Comida saludableNo toda la comida tradicional del verano te va a hacer subir de peso. Puedes aprovechar a disfrutar…
1740
Leer más ...