Nutrición (288)

Conoce las consecuencias de subir y bajar de peso constantemente
Nutrición

Conoce las consecuencias de subir y bajar de peso constantemente

Es común que muchas personas suban y bajen de peso, principalmente debido a las dietas milagro, cuyo consumo bajo de calorías ocasiona el efecto rebote. De acuerdo con especialistas el 80% que realizan dietas restrictivas tienen este efecto como máximo en el primer año luego de realizar la dieta e incluso pueden incrementar su peso. Al subir de peso es posible que la persona haga nuevamente una dieta milagro, convirtiéndose en un ciclo dañino. El subir y bajar de peso…
1736
Leer más ...
¿Conoces el síndrome del comedor compulsivo?
Nutrición

¿Conoces el síndrome del comedor compulsivo?

¿Alguna vez conociste a una persona que coma excesivamente en poco tiempo y no para? Esto podría tratarse del síndrome del comedor compulsivo, un trastorno de alimentación en su mayoría relacionado con la obesidad o sobrepeso. En menor porcentaje afecta a personas que tienen un peso adecuado. De acuerdo con especialistas el comer de forma compulsiva guarda ciertos factores como ansiedad, depresión, fobias, que contribuyen a que la alimentación no se realice como parte de la nutrición y salud, sino…
4788
Leer más ...
Alimentos antiedad: inclúyelos en tu dieta
Nutrición

Alimentos antiedad: inclúyelos en tu dieta

Si estás buscando formas que naturalmente hagan rejuvenecerte, este artículo es ideal para ti. Existen algunos alimentos que hacen que mantengas tu piel joven. Los alimentos antiedad se caracterizan por su alto contenido antioxidante y su capacidad de cuidar la piel. Tienen como función colaborar para evitar el envejecimiento prematuro y hacer que las células se regeneren con facilidad. Hoy te diremos algunos para que los incluyas en tu dieta: · Las nueces: Altas en fibras y antioxidantes, brindan múltiples…
4450
Leer más ...
Alimentos que dañan el hígado
Nutrición

Alimentos que dañan el hígado

Un órgano fundamental en el sistema es el hígado. En algunas ocasiones cuando está dañado puede no presentar síntomas, hasta que la situación está más avanzada. Debes cuidarlo. Toma nota, hoy te diremos qué alimentos lo dañan: Despídete de las bebidas alcohólicas, su consumo excesivo puede dañar severamente las células del hígado, disminuyendo su capacidad para realizar sus funciones. Si te gustan las especies, ten cuidado. Cuando se consumen excesivamente pueden perjudicar al hígado. La mantequilla, las carnes rojas, los…
4652
Leer más ...
Beneficios del pepino que no conocías
Nutrición

Beneficios del pepino que no conocías

¿Sabías que el pepino es uno de los alimentos más nutritivos que puedes consumir? Brinda fibra, minerales y vitaminas, fundamentales para el organismo. Hoy te diremos algunos beneficios del pepino que no conocías: 1) El pepino contiene lignanos son fitonutrientes vinculados con la posibilidad de reducir la aparición de algunos tipos de cáncer, como el de mama, próstata, ovario. 2) Si has padecido de presión alta o baja, consume pepino, tiene la capacidad de regular la presión. 3) Con el…
4668
Leer más ...
Trucos para adelgazar después de los 40
Nutrición

Trucos para adelgazar después de los 40

Conforme pasa el tiempo el metabolismo se vuelve más lento y las hormonas sexuales estimulan la acumulación de células adiposas (que almacenan grasas), dificultando bajar de peso. Esto no quiere decir que sea imposible. Precisamente hoy te diremos trucos para adelgazar después de los 40. No esperes más y ponlos en práctica: 1) Actitud positiva: No debes creer que por tener más de 40 años, ya no puedes perder peso. Si tienes una actitud positiva, empeño y voluntad, podrás lograrlo.…
4870
Leer más ...
Los cereales integrales te ayudan a perder peso
Nutrición

Los cereales integrales te ayudan a perder peso

Los cereales son conocidos por su alto contenido en hidratos de carbono, cuya función principal es aportar energía al organismo de manera inmediata. No todos los cereales causan un aumento de peso, como algunos piensan. Los integrales, si los usas adecuadamente, te ayudarán a reducirlo. Aunque el aporte calórico no es muy diferente entre los cereales integrales y los refinados, estos últimos pasan por un proceso en el que pierden la mayoría de sus nutrientes, mientras que los integrales no…
1658
Leer más ...
Dieta para prevenir la osteoporosis
Nutrición

Dieta para prevenir la osteoporosis

Los dos nutrientes fundamentales que deben estar presentes en la alimentación de los adultos mayores para prevenir la osteoporosis o evitar que avance son el calcio y la vitamina D. De acuerdo con especialistas, los hombres mayores necesitan 1.200 mg de calcio diariamente y las mujeres mayores, 1.300 mg. El calcio es un componente indispensable para los huesos. La osteoporosis es ocasionada por su ausencia en el sistema óseo. La vitamina D ayuda a que el organismo lo absorba. La…
1554
Leer más ...