Nutrición (288)

Tips para comer sano fuera de casa
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Tips para comer sano fuera de casa

La obesidad es una realidad que afecta a varias personas en el mundo, ocasionada generalmente por malos hábitos alimenticios y sedentarismo. Es por eso que muchos buscan ejercitarse y tener una alimentación sana. Aunque los horarios no nos permiten muchas veces comer regularmente en nuestro hogar, esto no significa que te alimentes mal. Pon en práctica estos tips que te ayudarán a comer sano, aún cuando estés fuera de casa. Para saciarte rápidamente, come despacio y mastica bien. Ten cuidado…
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Secretos de la dieta japonesa para bajar de peso
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Secretos de la dieta japonesa para bajar de peso

Japón es uno de los países cuya población vive muchísimos años y la mayoría de sus habitantes no padecen de obesidad. Esto lo han logrado debido a una dieta y hábitos saludables. La dieta japonesa se está volviendo muy popular por sus múltiples beneficios. Hoy no te puedes perder los secretos de este tipo de alimentación para bajar de peso. Una de las características fundamentales es que se basa en el consumo de alimentos frescos, naturales y en porciones pequeñas.…
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Beneficios de la cebolla morada
Nutrición

Beneficios de la cebolla morada

¿Alguna vez has utilizado cebolla morada para cocinar? Hoy te queremos contar de sus múltiples beneficios para que la agregues en tu alimentación: Si has tenido problemas con tu colesterol, te contamos que la cebolla morada tiene la capacidad de reducir los niveles del colesterol malo. La cebolla morada es ideal para disminuir las posibilidades de afecciones cardiacas, al igual que ayuda para combatirlas. Si buscas adelgazar es fundamental que sepas que la cebolla morada acelera el metabolismo, disminuye la…
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¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?
Nutrición

¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?

El hierro es fundamental para la formación de hemoglobina, transportar el oxígeno por medio de la sangre, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. La deficiencia de este mineral es muy común. A continuación te diremos cómo puedes detectarlo: Una de las causas más comunes de la falta de hierro es la palidez, esto ocurre debido a que los tejidos de la piel no están recibiendo el oxigeno necesario. La deficiencia de hierro también puede ocasionar migrañas frecuentes, sensación de hormigueo…
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El helado y sus beneficios para la salud
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El helado y sus beneficios para la salud

Que buena noticia saber que disfrutar de un delicioso helado no solo te alegra el día sino también contribuye con tu salud. Seguramente tú evitas comerlo con frecuencia ya que por sus componentes existen riesgos como engordar pero un helado únicamente aporta el 10% del total de calorías que necesitas diariamente. Tu peso y tu salud  no correrán riesgos. Pero si quieres conocer que otros beneficios representan comer un helado, te los compartiremos a continuación: La mayoría de los helados…
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Bicarbonato de sodio para bajar de peso: conoce los riesgos
Nutrición

Bicarbonato de sodio para bajar de peso: conoce los riesgos

Existen personas que han utilizado el bicarbonato de sodio para adelgazar, agregándolo a los alimentos y al agua. Aduciendo que brinda saciedad, elimina el apetito y logra que los alimentos se vuelvan alcalinos, lo que haría que se baje de peso.Sin embargo de acuerdo con especialistas no existe ninguna investigación que confirme que el bicarbonato de sodio logre esto. De hecho utilizarlo de esta forma conlleva riesgos que a continuación te diremos:Expertos indican que la dosis que puede consumirse de…
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¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?
Nutrición

¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?

  Generalmente cuando se habla acerca de alimentación y nutrición son términos que se confunden. Sin embargo son diferentes. A continuación te diremos por qué: La alimentación es la elección de una persona respecto a qué comida va a consumir, cómo la preparará y cuánto comerá. Esto establece sus hábitos alimenticios. Ahora la nutrición es un proceso en donde el organismo absorbe los nutrientes de los alimentos para su correcto funcionamiento. La alimentación es un proceso consciente y voluntario, la…
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Consejos para antes de ponerse a dieta
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Consejos para antes de ponerse a dieta

  Si has decidido que te pondrás a dieta es necesario que tomes en cuenta ciertos consejos antes de hacerla. A continuación te los diremos:•    Lo primero es que debes tener la convicción de querer hacer una dieta. Encuentra tu motivo y colócalo en un área visible, incluso antes que la inicies podrás ver lo que te motiva a hacerlo.   •    Establece objetivos, qué quieres lograr, cuándo y cómo. •    Antes de iniciar una dieta realiza cambios que eliminen…
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