Nutrición (287)

Jugos para reducir el abdomen
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Jugos para reducir el abdomen

Una de las áreas donde más se almacena grasa y toxinas es el abdomen. Esto puede ser ocasionado por múltiples factores principalmente ocurre por una mala alimentación y sedentarismo. Es por eso que muchas personas buscan distintas formas para poder reducir el abdomen. Lo mejor para el organismo son los alimentos naturales y es aquí donde entran los famosos licuados, que colaboran para alcanzar el objetivo. Hoy te diremos qué jugos disminuyen el área abdominal: Para el primero necesitas una…
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Los beneficios de comer melón
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Los beneficios de comer melón

El melón es una fruta nutritiva alta en nutrientes como vitaminas, minerales y proteínas. De hecho posiblemente es la fruta que contiene más vitamina A, la cual ayuda para el crecimiento de los huesos, mejorar la visión, evitar la degeneración macular (trastorno de la visión relacionado con la edad), colabora en la sequedad en las mucosas y en la piel. A continuación te diremos otros beneficios de comer melón: Una de sus cualidades es que fortalece el sistema inmunológico, debido…
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Alimentos que ayudan a fortalecer los huesos
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Alimentos que ayudan a fortalecer los huesos

El calcio y la vitamina D son fundamentales para el fortalecimiento de los huesos. Cuando tus huesos no están fuertes puedes lesionarte, fracturarte con facilidad. Además se aumenta el riesgo de enfermedades como la osteoporosis. Sin embargo puedes prevenir esto si tienes una alimentación saludable. Hoy te diremos cuáles son los alimentos más adecuados para tener huesos fuertes. De acuerdo con especialistas una de las mejores formas para obtener calcio es consumir productos lácteos. Entre ellos están la leche; el…
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Beneficios de la cebolla morada
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Beneficios de la cebolla morada

¿Alguna vez has utilizado cebolla morada para cocinar? Hoy te queremos contar de sus múltiples beneficios para que la agregues en tu alimentación: Si has tenido problemas con tu colesterol, te contamos que la cebolla morada tiene la capacidad de reducir los niveles del colesterol malo. La cebolla morada es ideal para disminuir las posibilidades de afecciones cardiacas, al igual que ayuda para combatirlas. Si buscas adelgazar es fundamental que sepas que la cebolla morada acelera el metabolismo, disminuye la…
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¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?
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¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?

El hierro es fundamental para la formación de hemoglobina, transportar el oxígeno por medio de la sangre, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. La deficiencia de este mineral es muy común. A continuación te diremos cómo puedes detectarlo: Una de las causas más comunes de la falta de hierro es la palidez, esto ocurre debido a que los tejidos de la piel no están recibiendo el oxigeno necesario. La deficiencia de hierro también puede ocasionar migrañas frecuentes, sensación de hormigueo…
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El helado y sus beneficios para la salud
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El helado y sus beneficios para la salud

Que buena noticia saber que disfrutar de un delicioso helado no solo te alegra el día sino también contribuye con tu salud. Seguramente tú evitas comerlo con frecuencia ya que por sus componentes existen riesgos como engordar pero un helado únicamente aporta el 10% del total de calorías que necesitas diariamente. Tu peso y tu salud  no correrán riesgos. Pero si quieres conocer que otros beneficios representan comer un helado, te los compartiremos a continuación: La mayoría de los helados…
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Bicarbonato de sodio para bajar de peso: conoce los riesgos
Nutrición

Bicarbonato de sodio para bajar de peso: conoce los riesgos

Existen personas que han utilizado el bicarbonato de sodio para adelgazar, agregándolo a los alimentos y al agua. Aduciendo que brinda saciedad, elimina el apetito y logra que los alimentos se vuelvan alcalinos, lo que haría que se baje de peso.Sin embargo de acuerdo con especialistas no existe ninguna investigación que confirme que el bicarbonato de sodio logre esto. De hecho utilizarlo de esta forma conlleva riesgos que a continuación te diremos:Expertos indican que la dosis que puede consumirse de…
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¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?
Nutrición

¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?

  Generalmente cuando se habla acerca de alimentación y nutrición son términos que se confunden. Sin embargo son diferentes. A continuación te diremos por qué: La alimentación es la elección de una persona respecto a qué comida va a consumir, cómo la preparará y cuánto comerá. Esto establece sus hábitos alimenticios. Ahora la nutrición es un proceso en donde el organismo absorbe los nutrientes de los alimentos para su correcto funcionamiento. La alimentación es un proceso consciente y voluntario, la…
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