Nutrición (288)

Prevén el acné con estos alimentos
Nutrición

Prevén el acné con estos alimentos

El acné es una afección que también puede aparecer en personas que ya pasaron la adolescencia. Algunas de sus causas son una alimentación no saludable, cambios hormonales, estrés, insomnio. Adelántate y conoce los alimentos que lo previenen: Los cereales integrales tienen alto contenido en fibra que colabora para que el cuerpo elimine toxinas que pueden perjudicar la piel. La zanahoria ayuda a controlar la producción de sebo, cuyo exceso obstruye los poros de la piel, lo cual puede causar acné.…
3916
Leer más ...
Descubre el secreto para bajar de peso y no volver a subir
Nutrición

Descubre el secreto para bajar de peso y no volver a subir

  Cuando se trata de adelgazar las personas buscan tener más información para alcanzar su meta. Una investigación ha descubierto el secreto para bajar de peso y no volver a subir. La Universidad de Drexel de Filadelfia realizó un estudio a 183 personas que finalizaron un programa para perder peso que duró un año. En su mayoría eran mujeres de alrededor de 51 años. Los participantes utilizaron reemplazos de comida, establecieron objetivos para las calorías y ejercicio. Además cada semana…
1298
Leer más ...
Recetas de postres con menos de 100 calorías
Nutrición

Recetas de postres con menos de 100 calorías

Es posible que te des el gustito de comerte un delicioso postre, sin que eso acabe con tus planes de bajar de peso A continuación recetas con menos de 100 calorías: Copas de fruta y piña. Ingredientes. Cinco cucharaditas de mermelada de fresa sin semillas. Una lata de piña en rebanadas en su jugo. Crema batida que no tenga grasa. Una lata de mandarinas. En cinco trastos en cada uno colocas una cucharadita de mermelada de fresa. Después cortas cada…
3961
Leer más ...
Cuáles son los alimentos con más proteínas
Nutrición

Cuáles son los alimentos con más proteínas

Las proteínas son nutrientes fundamentales que deben estar presentes en tu alimentación diaria, debido a sus múltiples funciones. Además son muy importantes si quieres adelgazar y aumentar tu masa muscular. A continuación te diremos cuáles son los alimentos que más las contienen: El atún es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas y calorías, con alto contenido en ácidos grasos omega 3. El consumo moderado de huevo también te brinda muchas proteínas. La clara es la parte que más…
3965
Leer más ...
Efectos de eliminar el azúcar de la dieta
Nutrición

Efectos de eliminar el azúcar de la dieta

Múltiples investigaciones indican las complicaciones del consumo excesivo de azúcar. Ahora no todo el azúcar es dañino, ya que el natural moderadamente brinda varios beneficios. Cuando eliminas el refinado, obtienes efectos positivos que a continuación te diremos. Al disminuir el consumo de azúcar tendrás niveles más consistentes de glucosa en la sangre. Al igual que reduces las posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina, que ocurre cuando la insulina no puede controlar los niveles de azúcar. Esto disminuirá el riesgo…
3828
Leer más ...
Lo que debes saber sobre los lácteos deslactosados
Nutrición

Lo que debes saber sobre los lácteos deslactosados

  Existen muchas personas que son intolerantes a la lactosa, y que únicamente consumen lácteos deslactosados, aunque estos también son consumidos por otras personas. A continuación te diremos lo que debes saber sobre ellos: Es fundamental que vayas sabiendo que la lactosa es el azúcar de la leche, que se encuentra en los carbohidratos o hidratos de carbono y la lactasa es una enzima fundamental para asimilarla. Toma en cuenta que la separación de los azúcares, no cambia la cantidad…
4124
Leer más ...
¿Por qué no es lo mismo tomar fruta entera que zumo?
Nutrición

¿Por qué no es lo mismo tomar fruta entera que zumo?

Seguramente ya conoces los múltiples beneficios que tienen las frutas. De acuerdo con especialistas la forma principal para recibir sus nutrientes es por medio de su consumo entero. Primero debes tomar en cuenta que si bien el jugo por ser natural, no se le agrega nada más, su consumo no sustituye el de la fruta. A continuación te diremos sus diferencias: Cuando realizas un zumo generalmente necesitarás más cantidad de la fruta en comparación a consumirla durante el día. Esto…
43776
Leer más ...
Beneficios de consumir ajo en ayunas
Nutrición

Beneficios de consumir ajo en ayunas

El ajo es un alimento que brinda múltiples efectos positivos. Se caracteriza por su contenido en vitamina A, B y C. Su consumo frecuente elimina bacterias del organismo, ya que fortalece el sistema inmunológico, por lo cual es conocido por ser un antibiótico natural. A continuación te diremos qué beneficios tiene consumirlo en ayunas: Principalmente se recomienda que comas el ajo crudo, porque mantiene sus minerales, vitaminas, ya que no ha sido mezclado ni modificado. Además cuando lo comes en…
1646
Leer más ...