Cardio (61)

¿Afecta el insomnio la salud del corazón?
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¿Afecta el insomnio la salud del corazón?

El insomnio es conocido como un factor negativo que puede afectar la salud. Varias investigaciones continúan encontrando daños que puede ocasionarle al organismo, entre ellos a la salud del corazón. Una investigación realizada en China observó quince estudios con un total de cerca de 161 mil personas e indicó que el insomnio aumenta las posibilidades de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otros problemas del corazón. De acuerdo con otros especialistas que realizaron una investigación con un grupo…
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Descubre la edad de tu corazón
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Descubre la edad de tu corazón

La edad que tiene tu corazón está relacionada con tu alimentación, tu capacidad para afrontar el estrés, el ejercicio que realizas y otros factores. Científicos ingleses crearon un método que permite saber la edad del corazón. Conocida como la calculadora de riesgo cardiovascular JBS3, evalúa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. De acuerdo con sus creadores, el objetivo de la calculadora es que las personas sepan el riesgo que tienen de Enfermedad Cardiovascular (ECV), a fin de realizar cambios…
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Yoga: bueno contra la hipertensión
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Yoga: bueno contra la hipertensión

El yoga conocido por sus efectos para relajar y regular el estado de ánimo, también reduce el riesgo de hipertensión y la disminuye, de acuerdo a investigaciones. Un estudio realizado en la India, confirmó que el yoga ayuda a disminuir la presión arterial en individuos que se encuentran en riesgo de desarrollar hipertensión. Este estudio tuvo la participación de 60 personas. Se dividió en dos grupos, ambos con presión arterial levemente elevada, uno debía hacer ciertos cambios que incluían ejercicio…
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Cuida tu corazón en época de calor
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Cuida tu corazón en época de calor

El calor del verano puede afectar la frecuencia cardiaca, la presión arterial, el colesterol y la viscosidad, poniendo en riesgo la salud cardiovascular. El cambio drástico de costumbres durante la época de verano puede derivar en riesgos para la salud del corazón, provocando descompensaciones peligrosas. Exponerse al calor, puede afectar el sistema cardiovascular, sobrecargándolo de trabajo, desencadenando síntomas como: dolor de cabeza, mareos, debilidad, piel fría y húmeda, náuseas, vómitos y orinas oscuras. Si estos síntomas se llegaran a presentar,…
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Celebra tu Navidad cuidando la hipertensión
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Celebra tu Navidad cuidando la hipertensión

La hipertensión es una enfermedad crónica caracterizada por el incremento de las cifras de la presión sanguínea y por ello es tan importante cuidar la alimentación para bajar los niveles de colesterol. En las fiestas de fin de año podemos disfrutar de los platillos tradicionales, siguiendo la línea del cuidado.
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Conserva el espíritu navideño y tu colesterol equilibrado
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Conserva el espíritu navideño y tu colesterol equilibrado

En diciembre es cuando se vive el espíritu navideño junto a la familia, alrededor de la mesa. No dejes que el cuidado del colesterol te impida degustar de los platillos tan tradicionales de la temporada. Considera tres consejos para mantener el colesterol en su nivel; primero elige carnes magras como plato principal, como el pavo o pollo sin piel para reducir la grasa, evitando las carnes de cerdo o pescado. Si deseas hacer un relleno puedes hacerlo con duraznos, manzanas,…
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Cuidado con estos hábitos, pueden dañar tu corazón
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Cuidado con estos hábitos, pueden dañar tu corazón

El corazón es un órgano que debe de recibir especial atención, que debemos chequear constantemente porque sin él la vida se acaba en un instante. Muchas veces no tenemos el cuidado suficiente para mantenerlo en óptimo estado. Estos son algunos hábitos que dañan el corazón: Vida sedentariaEl trabajo y las ocupaciones diarias nos dejan con poco tiempo libre que solemos malgastar en actividades como mirar TV por horas, acompañados de snacks poco saludables. Además del riesgo de obesidad, estar sentados…
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Ten cuidado con las comidas que dañan tu corazón
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Ten cuidado con las comidas que dañan tu corazón

Según estudios en Estados Unidos, las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en sus habitantes. El organismo necesita colesterol para funcionar, pero en exceso es peligroso. Existe colesterol bueno, que ayuda a eliminar el abundante. Una mala dieta aumenta los niveles de colesterol malo y triglicéridos, afectando la salud cardiaca. Hay cuatro componentes que son perjudiciales para tu corazón: 1) Sodio: el organismo requiere una mínima cantidad de sodio para realizar algunas funciones necesarias. Su exceso eleva la…
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