Lunes, 06 Septiembre 2021 20:01

Recetas de postres con menos de 100 calorías

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Es posible que te des el gustito de comerte un delicioso postre, sin que eso acabe con tus planes de bajar de peso A continuación recetas con menos de 100 calorías:

Copas de fruta y piña.

Ingredientes.

  • Cinco cucharaditas de mermelada de fresa sin semillas.
  • Una lata de piña en rebanadas en su jugo.
  • Crema batida que no tenga grasa.
  • Una lata de mandarinas.

En cinco trastos en cada uno colocas una cucharadita de mermelada de fresa. Después cortas cada rebanada de piña en cinco trozos y pon cada una en un trasto. Luego colocas nuevamente un trozo de piña. Agrega la crema batida en el centro. Pon pedazos de mandarina haciendo un círculo alrededor de la crema. Consume.

Brownies.

¿Qué necesitas?

  • Un aguacate mediano maduro.
  • Tres huevos.
  • Una taza de harina integral.
  • Cuatro cucharadas de cocoa en polvo sin azúcar.
  • Dos cucharadas de agua caliente.
  • Una cucharadita de extracto de vainilla.
  • Ocho cucharaditas de Splenda o Stevia.
  • ¾ de taza de yogur de vainilla light.

Precalienta el horno a 180 C. Tritura el aguacate, mézclalo con los huevos, y el yogur hasta que quede homogénea, y el aguacate se desintegre. Después disuelve la cocoa en agua caliente hasta tener una pasta ligera. Agrega esta mezcla con la primera y continúa batiendo. Luego añade la harina, el endulzante y el extracto de vainilla.

Mezcla todo y colócalo en un molde cuadrado engrasado con mínimo de aceite y lleva al horno durante 30 minutos. Retira el molde, qué enfríe diez minutos a temperatura ambiente y luego congélalo por 20 minutos. Sirve en cuadritos. Rinde 24 porciones.

 

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