Miércoles, 08 Septiembre 2021 08:00

El despertador, ¿puede afectar tu salud?

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La mayoría de personas utilizan el despertador en las mañanas. En muchas ocasiones lo apagan con tal de poder dormir un poco más. Sin embargo esto podría estarte perjudicando. A continuación te diremos por qué:

De acuerdo con especialistas existe una falsa idea que retrasando tu alarma tu ciclo natural del sueño finalizará y debido a esos minutos extra que dormirás te sentirás más descansado. Pero acá intervienen mecanismos químicos del cuerpo que influyen a la hora de dormir y despertar.

El sueño está compuesto por ciclos. Si al sonar la alarma no te despiertas y te duermes, se inicia nuevamente su ciclo, de forma más profunda y no será de buena calidad, ya que no lo finalizas. 

Al sonar de nuevo el despertador, causa un descontrol en el organismo. El sueño es interrumpido, lo cual afecta que puedas levantarte fácilmente. Además debido a esos minutos de más que dormiste te sentirás más cansando y el sueño que obtienes no es reparador.

Si utilizas la alarma en varias ocasiones puede ser que no estés durmiendo lo necesario, esto puede causar somnolencia y ocasionar inercia del sueño lo que se refiere a tener aturdimiento, carencia de energía y falta de atención.

Recuerda que el despertador corta el sueño y cuando se realiza varias veces lo afecta de peor forma. Además puede alterar la presión de la vigilia que comienza desde el momento de levantarse, aumentando el riesgo de problemas relacionados con la falta de sueño. Lo más recomendable es levantarse desde el momento que suene la alarma.

 

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