Miércoles, 01 Septiembre 2021 22:00

Consejos para manejar el estrés en los niños

Valora este artículo
(0 votos)

 

Entre las risas, imaginación, creatividad y travesuras; los niños pueden llegar a sentir estrés. Esto no es malo, pues el estrés permite que el cuerpo reaccione ante una situación difícil. Sin embargo, controlarlo es la clave para que no afecte la salud.

Si tienes pequeños en casa, sigue estos consejos para aprender juntos a manejar el estrés:

  1. Enséñales a expresarse acerca de cómo se sienten ante diversas situaciones, si algo les molesta o les preocupa, es importante que les prestes atención y los hagas sentir escuchados y que pueden contar contigo para salir del mal rato.
  2. Ayúdalos a fortalecer su autoestima, esto les dará la confianza que necesitan para desenvolverse en cualquier situación, especialmente en aquella en donde los padres no están cerca, por ejemplo el colegio.
  3. Ayuda a los niños a pensar en soluciones ante cualquier problema que ellos tengan. No resuelvas las cosas por ellos, por supuesto que puedes estar a su lado pero motívalos a ser creativos, antes de caer en la desesperación y el estrés.
  4. Un adecuado descanso y una alimentación saludable permitirán que los niños se mantengan de bueno humor y ante una situación que podría resultar estresante, reaccionarán de manera más tranquila.
  5. Los niños necesitan estar siempre activos por eso el deporte y la recreación es fundamental para ellos. No necesitan hacer un largo viaje o inscribirlos en una federación profesional, una pequeña caminata fuera de casa o ir a jugar al parque los ayudará a eliminar el estrés que puedan sentir.
  6. No hay mejor manera de ayudar a los niños a aprender una lección, que poniendo el ejemplo. Esto quiere decir que si tú te muestras paciente ante los problemas, los niños que están a tu alrededor van a imitar tu conducta, de igual manera si tu actitud es negativa ellos responderán con estrés ante las situaciones.

Cada día representa nuevas aventuras y si le enseñas a un niño que la vida se disfruta mejor sin estrés ambos podrán reír hasta que les duela el estómago.

 

Visto 3791 veces