Lunes, 04 Octubre 2021 10:00

¿Qué causa el insomnio en el embarazo?

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Aparece el insomnio y cuando has pasado la noche en vela al día siguiente te sientes cansada, irritable y sin energía. Si estás embarazada es importante que sepas que de acuerdo con especialistas el insomnio es común en esta etapa. A continuación te diremos sus causas:

  • Uno de los factores principales que puede afectar el sueño en esta etapa es que la presión que realiza el útero sobre la vejiga, ocasiona ganas frecuentes de ir al baño.
  • Las afecciones psicológicas como la ansiedad, tensión y depresión pueden dificultar conciliar el sueño.
  • Debido a que el bebé realiza presión sobre el diafragma de la mujer embarazada, dificulta la respiración, pudiendo provocar insomnio.
  • Las hormonas en esta etapa causan una digestión más lenta, la comida estará más tiempo en el tracto digestivo, pudiendo ocasionar acidez que puede provocar reflujo gastroesofágico, lo cual podría no facilitar el sueño.
  • La frecuencia cardíaca aumentará ya que el bebé bombea más sangre hacia el útero causando menos ganas de dormir.
  • El incremento de las hormonas estrógeno y progesterona. Al igual que los niveles bajos de cortisol y melatonina pueden ocasionar insomnio.
  • Toma en cuenta que en cuanto más avanza el embarazo y el estómago crece, puede ser más difícil encontrar una postura para conciliar el sueño. Te recomendamos dormir de lado.
  • Ciertos dolores comunes en esta etapa como calambres en las piernas, dolor de espalda, molestias abdominales, también pueden provocar dificultad para dormir.

Te sugerimos que si estás embarazada y tu insomnio es frecuente lo consultes con el doctor.

 

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