Miércoles, 11 Agosto 2021 05:37

¿Cómo saber si tienes deficiencia de hierro?

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El hierro es fundamental para la formación de hemoglobina, transportar el oxígeno por medio de la sangre, ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. La deficiencia de este mineral es muy común. A continuación te diremos cómo puedes detectarlo:

  • Una de las causas más comunes de la falta de hierro es la palidez, esto ocurre debido a que los tejidos de la piel no están recibiendo el oxigeno necesario.
  • La deficiencia de hierro también puede ocasionar migrañas frecuentes, sensación de hormigueo en las manos y piernas, mareos y naúseas.
  • En las mujeres es usual que si existe poca presencia de hierro los períodos menstruales sean abundantes. Si esto sucede se debe ir al ginecólogo.
  • Cuando una persona carece de la cantidad de hierro necesaria presenta debilidad, falta de concentración, no tiene suficiente energía para realizar sus actividades y se cansa rápidamente.
  • La deficiencia de hierro puede provocar ardor en la lengua y que esté pálida, estreñimiento, pérdida de peso, resequedad en la piel, uñas débiles.
  • No poder respirar debido a la falta de aire es otro síntoma de no tener suficiente hierro.
  • Si el corazón late más rápidamente, la falta de hierro puede ser el factor que lo esté
  • Cuidado tener la necesidad de mover constantemente las piernas conocido como el síndrome de piernas inquietas, puede deberse a falta de hierro.
  • Si no se tiene suficiente hierro se puede sentir ansiedad, irritabilidad e incluso depresión.

Te recomendamos que si presentas alguno de estos síntomas te dirijas con tu doctor. Si tienes deficiencia de hierro el especialista te indicará qué alimentos son ricos en este mineral que debes consumir para recuperarte.

 

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