Estrés (62)

Alimentos antiestrés para el verano
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Alimentos antiestrés para el verano

Hay algunos alimentos que contienen ciertas sustancias que producen un efecto beneficioso sobre el cerebro, ayudando a reducir los niveles de ansiedad. Toma nota, inclúyelos en tu alimentación diaria y haz de ellos tus aliados para mantener a raya el estrés este verano. LechugaEs el alimento estrella de las ensaladas, por su frescura y gran contenido de agua, resulta ideal para disfrutarla en época de calor. Además tiene un efecto calmante natural sobre el sistema nervioso y los órganos digestivos.…
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Libérate del estrés en el verano
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Libérate del estrés en el verano

El verano es una excelente época para liberar el estrés acumulado, el clima cálido permite llevar acabo muchas actividades con las que puedes ir liberando el estrés que acumulas a lo largo de los meses. Si lo que buscas es tranquilidad, puedes escoger entre días de campo, ir a acampar o pasar tus días en la playa. Allí seguramente encontrarás el reposo que tanto deseas y podrás desconectarte de todo, liberando el estrés que has acumulado. Si eres de las…
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Risoterapia para combatir el estrés
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Risoterapia para combatir el estrés

  El estrés es muy común debido a múltiples factores que pueden causarlo. Para combatirlo las personas buscan diferentes formas para lograrlo. Y una manera que está teniendo cada vez más seguidores es la risoterapia, la cual es una técnica que por medio de la risa ayuda a eliminarlo y brindar beneficios para la salud. De acuerdo con especialistas la risoterapia utiliza la energía para tener la capacidad de nivelar los químicos del cerebro que brindan un buen estado de…
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El estrés puede aumentar el “colesterol malo”
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El estrés puede aumentar el “colesterol malo”

El colesterol de baja densidad (LDL), conocido como colesterol malo, es uno de los principales factores que examinan los cardiólogos en sus análisis, debido a que en niveles muy elevados puede ocasionar un infarto. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, casi el 28% de adultos de 20 años o más en dicho país, posee el colesterol alto o intenta reducirlo. El rango normal de colesterol es de 160 a 199 mg/dl. A…
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De vuelta al trabajo, cuídate del estrés posvacacional
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De vuelta al trabajo, cuídate del estrés posvacacional

Las vacaciones terminaron y aunque tu cuerpo se recargó de energía, tal vez no te parezca muy atractivo regresar al trabajo y esto puede llegar a causar un estrés posvacacional. No te estreses por volver al trabajo poniendo en práctica los siguientes consejos: · Ejercítate y practica algún deporte: Con esto tu cerebro activa endorfinas que te ponen de buen humor y verás las cosas con más optimismo. · Duerme las horas necesarias: Educa nuevamente tu reloj biológico a la…
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¿Qué es el estrés postraumático y cuáles son sus síntomas?
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¿Qué es el estrés postraumático y cuáles son sus síntomas?

Todos vivimos momentos difíciles en la vida. Sin embargo hay algunas situaciones muy complicadas que pueden desencadenar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Este ocasiona reacciones emocionales y físicas debido a un evento traumático. El trastorno de estrés postraumático se encuentra dentro de los trastornos de ansiedad. Lo más importante es buscar ayuda psicológica para sobrellevar la dolorosa situación, de esta forma las reacciones tienden a mejorar. Malestares físicos como fatiga; dolores de cabeza; mareos; dolor de pecho; afecciones estomacales…
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Practicar yoga, una opción contra el estrés
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Practicar yoga, una opción contra el estrés

El yoga es una de las mejores prácticas para combatir el estrés de manera natural. Gracias a las diferentes posturas que existen, así como los ejercicios de respiración, podemos relajar la tensión muscular y las células se estimulan. Estas son algunas de las posturas que más te ayudarán a utilizar el yoga como una excelente opción contra el estrés: Kapalabhati Pranayama Este ejercicio también es conocido como respiración energizante o purificadora. Para realizarlo de manera correcta siéntate en el piso…
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Aromaterapia contra el estrés
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Aromaterapia contra el estrés

Si tienes estrés no te preocupes. Es muy común que en algún momento lo suframos debido a diferentes causas. Lo fundamental es que busques formas para combatirlo, ya que no es bueno para tu salud. Hoy te queremos presentar una solución, la aromaterapia contra el estrés. Esta terapia consiste en utilizar diversos aceites esenciales de plantas medicinales, que colaboran en brindar alivio para problemas físicos y emocionales. Ahora muy utilizada para disminuir el estrés, ya que brinda sensación de bienestar,…
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