Miércoles, 22 Abril 2020 23:01

Cuida tu corazón en época de calor

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El calor del verano puede afectar la frecuencia cardiaca, la presión arterial, el colesterol y la viscosidad, poniendo en riesgo la salud cardiovascular.

El cambio drástico de costumbres durante la época de verano puede derivar en riesgos para la salud del corazón, provocando descompensaciones peligrosas.

Exponerse al calor, puede afectar el sistema cardiovascular, sobrecargándolo de trabajo, desencadenando síntomas como: dolor de cabeza, mareos, debilidad, piel fría y húmeda, náuseas, vómitos y orinas oscuras.

Si estos síntomas se llegaran a presentar, se debe buscar refugio en un lugar fresco, dejar de realizar ejercicio y aplicar paños húmedos y fríos en cuello, axilas o zonas inguinales.

Para tener más cuidados con la salud de tu corazón debes beber al menos entre 2 y 3 litros de agua todos los días. Mantenerte bien hidratado a pesar de no padecer sed, pues la sed es un síntoma de deshidratación.

Los productos de la temporada son una excelente alternativa para elaborar menús más saludables para el corazón. El calor es propicio para consumir hortalizas.

Evita que el calor te encierre en tu casa, practica ejercicio físico durante el verano. Siempre hazlo muy protegido del sol durante las primeras horas del día o durante la tarde noche, que son las horas con menor intensidad del sol. Sin embargo, hay que tomar precauciones, porque el aumento de actividad física puede ser perjudicial para las personas con enfermedad cardiovascular, sobre todo si es excesiva y ocasional. Lo recomendable es acudir al médico para ajustar los medicamentos y preguntar por rutinas de ejercicio.

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