Sábado, 29 Febrero 2020 23:01

Risoterapia para combatir el estrés

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El estrés es muy común debido a múltiples factores que pueden causarlo. Para combatirlo las personas buscan diferentes formas para lograrlo. Y una manera que está teniendo cada vez más seguidores es la risoterapia, la cual es una técnica que por medio de la risa ayuda a eliminarlo y brindar beneficios para la salud.

De acuerdo con especialistas la risoterapia utiliza la energía para tener la capacidad de nivelar los químicos del cerebro que brindan un buen estado de ánimo. Es decir que la risa produce dopaminas, endorfinas y otros químicos muy importantes para combatir la tensión, tener más energía y ser más positivos.  
Además, es increíble, pero según investigaciones un minuto de risa es equivalente a 45 minutos de relajación. Aunque expertos recomiendan que te rías por lo menos 30 veces diariamente. Esto te brindará consecuencias positivas tanto emocionales, físicas y psicológicas.

Puedes practicar la risoterapia de distintas maneras por ejemplo recuerda algo que te haya ocasionado mucha gracia. Mira alguna película que sea divertida, seguramente no pararás de reírte o únicamente practica el hábito de sonreír, esto te hará que te sientas mejor.

Los especialistas indican que uno de los principales objetivos de la risoterapia es despedirse de la negatividad que provoca el estrés. En esta técnica también se realizan ejercicios que proporcionan bienestar.
Concluyendo aprovecha que todos los días te observas en el espejo y sonríe, soltarás una carcajada riéndote contigo mismo. Recuerda que el estrés debe combatirse para evitar las consecuencias negativas que puede causar. Qué mejor que despedirse de él con la risoterapia una forma divertida para eliminarlo.

 

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