Sábado, 24 Agosto 2019 01:00

¿Cuánta agua deben beber los niños?

Valora este artículo
(0 votos)

El agua es fundamental para una buena salud y en los niños no es la excepción. El cuerpo del menor se encuentra formado por un 80% de agua. Su hidratación es muy importante, debido a que tiene mucha actividad. Además ya que el cuerpo del niño contiene proporcionalmente más agua que el de un adulto, necesita reponer más líquidos.

De acuerdo con especialistas en los primeros meses del bebé y durante el período de lactancia no se necesita darle agua, solamente si hay mucho calor, tiene fiebre o diarrea. Cuando se le quita el pecho se recomienda agregar agua a la alimentación, de forma equivalente al peso de una de las comidas. A continuación se indica cuánta agua deben consumir diariamente los menores dependiendo de su edad:

Edad -------- Peso en kg --------- Ml diarios

3 días                   3                    250 - 300

10 días              3.2                    400 - 500

3 meses            5.4                    750 - 850

6 meses            7.3                950 – 1.100

9 meses            8.6             1.100 – 1.250

1 año                9.5              1.150 – 1.300

Expertos recomiendan que desde que el niño tenga un año hasta los diez debe beber un litro y medio de agua diarios. De los once hasta los 18 años debe tomar dos litros de agua durante el día.

Muchos niños no toman suficiente agua por eso es importante que estés atento que lo haga. Las bebidas altas en azúcar como las aguas gaseosas debe consumirlas de vez en cuando. Recuerda que es fundamental que tus hijos desde pequeños aprendan la importancia de tomar agua, ya que este hábito permanecerá a lo largo de su vida.

 

Visto 2679 veces