Domingo, 24 Noviembre 2019 22:00

Tips para controlar la glucosa

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En la diabetes es fundamental tener la glucosa en un nivel estable. En ocasiones esto tiende a dificultarse. Es por eso que hoy daremos tips para controlar la glucosa: Al inicio del tratamiento, es muy importante aprender a conocer el cuerpo y las reacciones a los nuevos cambios que está teniendo.

Para disminuir los niveles de glucosa se debe evitar consumir alimentos altos en almidones como las papas. De acuerdo con especialistas estos alimentos no se deben consumir en su totalidad por dos días para estabilizar la glucosa, luego se puede consumirlos moderadamente.

No se puede olvidar tener cuidado con el azúcar que contengan los alimentos. Lo más adecuado es revisar su etiqueta. La actividad física es elemental para reducir los niveles de glucosa. El ejercicio debe ser autorizado por un doctor, él dará las pautas para realizarlo. Se recomienda medirse la glucosa antes y después del ejercicio.

Al igual que antes y después de comer. Es fundamental tomar nota, incluyendo cualquier alteración. La vitamina D es necesaria para mantener estable la glucosa. Esta se halla en alimentos como el atún, cereales integrales, almendras. Se puede consultar con el médico para que establezcan metas que permitan tener un control más adecuado de la glucosa.

Por último dejamos las últimas recomendaciones cuando una persona tiene diabetes debe tomar al pie de la letra sus medicinas; comer cinco veces al día y tomar suficiente cantidad de agua. Con estos tips se podrá controlar la glucosa. Cualquier duda se recomienda consultar con el doctor.

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