Viernes, 08 May 2020 22:01

Los mejores tips para ser una mamá saludable

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Ser madre es algo hermoso. Sin embargo no es fácil. Conlleva una serie de responsabilidades. Muchas madres dejan a un lado su salud, lo cual no es una decisión correcta. Si tú eres madre ahora más que nunca debes cuidarte, no solo por ti sino por tu hijo. A continuación te daremos los mejores tips para ser una mamá saludable:

Recuerda que tu bienestar debe ser prioridad en tu vida. Debes estar física, emocional y mentalmente bien para poder brindar lo mejor a tu familia. Mantén una alimentación saludable y realiza cinco tiempos de comida al día. Aumenta el consumo de frutas; verduras; fibra; evita lo frito y reduce el consumo de sal.

Es fundamental que realices actividad física. Puedes hacer ejercicios en tu casa o realiza actividades con tu pequeño, por ejemplo vayan al parque y jueguen fútbol. Recuerda que es muy importante que duermas más de siete horas; el dormir permitirá que tu organismo descanse y levantarte con energía.

Debes continuar visitando al doctor para revisiones, análisis y exámenes importantes en torno a tu edad. Recuerda que ser mamá no significa que no puedas tener tiempo para ti. Por ejemplo tómate 30 minutos en la noche para lavar tu cara, desmaquillarte, exfoliarte, colocarte tu crema nocturna o algún tratamiento.

También puedes hacer alguna actividad que te guste, sal con tus amigas de paseo, ve a comer con algún familiar, esto también te ayudará a que controles el estrés. Quiérete, cuídate y pon en práctica estos tips, para mantenerte saludablemente.

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