Lunes, 27 Abril 2020 23:01

Cuida tu embarazo este verano

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Inicia el verano y con ello las vacaciones que tanto anhelas. Si estás embarazada debes tomar ciertas precauciones para cuidarte a ti y a tu bebé, y poder disfrutar al máximo de esta época. Es fundamental que te mantengas hidratada, ya que con el embarazo, el calor se siente más fuerte y con esto te sentirás más fresca.

En esta temporada el riesgo de infecciones urinarias aumenta debido a que las mujeres se encuentran más expuestas a las bacterias que están en el agua. Algunos consejos para evitarlas son, lavar la vagina con agua pura o con jabones de PH ácido, utilizar ropa interior que sea de algodón y no te quedarse con ropa mojada mucho tiempo.

Mantén una alimentación saludable y equilibrada, elige frutas y verduras, su contenido en agua evitará que te deshidrates. De igual forma que en invierno, evita los quesos frescos, embutidos o patés. Al ingresar a la piscina, preferiblemente el agua no debe estar muy caliente, en particular en el primer trimestre del embarazo.

Puedes nadar en la piscina con previa autorización del médico y sin esforzarte. Utiliza siempre bloqueador solar y evita estar bajo el sol cuando esté más fuerte. En el embarazo es común que se sientan las piernas cansadas. Sin embargo el calor les agrega más cansancio.

Se recomienda que camines. Consulta con tu médico acerca de cremas que alivien el dolor de las piernas y disminuye el consumo de sal. Aprovecha esta época para relajarte y descansar, siempre cuidando tu embarazo.

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