Lunes, 18 May 2020 22:01

Estar menos tiempo sentado reduce el riesgo de diabetes

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Estás buscando razones para permanecer menos tiempo sentado. Esta puede ser una de ellas: De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Leicester en Reino Unido, el caminar o pasar menos tiempo sentado siempre que se haga cualquier ejercicio, disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Es decir que, entre menos tiempo pase sentada la persona y realice una actividad física, menor será la posibilidad de adquirir diabetes tipo 2. Los investigadores monitorearon la actividad física de los 435 participantes de 67 años de media, con riesgo de diabetes durante una semana para saber cuánto tiempo estaban sentados, de pie o caminando.

Los resultados indicaron que aquellos que reemplazaban los 30 minutos sentados con pequeños momentos de pie, tenían 4% más bajo sus niveles de insulina en ayunas. Los que pasaban de pie de forma continua y más prolongada, sus valores de insulina se reducían en 5%, y si caminaban, disminuían hasta en un 11%.

A pesar de la información, no se encontró una relación entre los niveles de azúcar en la sangre e insulina, cuando las personas intercambiaron períodos cortos de tiempo que pasaban sentados o de pie.

Debido a que el estudio no fue controlado, los investigadores indicaron que no muestra cómo los distintos niveles de actividad física, influyen de forma directa en la posibilidad de desarrollar diabetes. Sin embargo, es muy importante tomar en consideración este estudio, ya que uno de los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 es el sedentarismo.

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