Miércoles, 27 May 2020 22:01

Alimentos que conviene evitar si estás resfriado

Valora este artículo
(0 votos)

¿Sabías que existen alimentos que cuando estás resfriado aumentan la producción de mucosidad, irritan más la garganta e incrementan las flemas? A continuación te diremos que alimentos te conviene evitar si estás resfriado.

Las grasas animales dañan la capacidad del organismo para expulsar los gérmenes de la gripe, por lo tanto debes evitar la carne hasta que te recuperes. Elimina la leche entera, el queso, mantequilla y crema, debido a que los lácteos por su contenido de grasa, incrementan la mucosidad y las flemas. No elimines el yogur, ya que contiene elementos que colaboran a luchar contra la infección.

Sabemos lo saludable que es comer frutas y verduras. Sin embargo, cuando tienes un resfriado, debes eliminar el maíz, las papas, el plátano, el repollo y no consumir alimentos altos en sal, ya que el sodio cuando se tiene tos, aumenta el agua en los tejidos de los bronquios, incrementando la inflamación en los pulmones.

Evita algunos frutos secos como las nueces y cacahuetes; el trigo y sus derivados como la pasta, cereales, pan, porque incrementan las flemas. Cuidado con los alimentos con alto contenido en azúcar, ya que disminuyen la capacidad del sistema inmunológico para luchar contra las afecciones.

Para evitar la deshidratación durante el resfriado, dile adiós a los alimentos picantes y fritos, y evita consumir café, té o chocolate, ya que por su contenido de cafeína debilitan al organismo y empeoran la tos. Recuerda evitar los alimentos fríos y descansar, esto te ayudará a que te sientas mejor.

Visto 1339 veces