Lunes, 27 Enero 2020 01:01

Consejos para jóvenes estudiantes que padecen diabetes

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La diabetes es una enfermedad que afecta a muchas personas, incluyendo a los jóvenes. ¿Cómo deben manejarla cuando están en sus últimos años de colegio o inicio de la universidad? Hoy te daremos algunos consejos al respecto:

Una de las cosas más importantes es expresar las preocupaciones, dudas y preguntas al especialista. Se debe mantener una alimentación saludable y horarios para comer. Consumir entre 45 a 60 gramos de carbohidratos en las comidas y entre 15 a 30 gramos en meriendas, los más recomendados son frutas, verduras y granos integrales.

Si se utiliza aceite, margarina o aderezos, deben ser bajos en grasa y usarse en cantidades pequeñas. El calcio es importante por lo que se sugiere que los lácteos sean bajos en grasa o sin grasa. Evitar las frituras y alimentos con mucha grasa. Tener mucho cuidado a la hora de elegir los snacks, estos deben ser saludables.

Realizar actividad física moderada y mantener un peso saludable son muy importantes para controlar la glucosa en la sangre. Es fundamental tomar los medicamentos tal y como lo indica el médico, y controlar la diabetes con un glucómetro que mide el nivel de azúcar en la sangre. El doctor indicará cómo hacerlo y en el nivel en que debe estar.

Es importante que el establecimiento educativo sepa la condición médica del joven, quien deberá cuidarse. Teniendo su diabetes controlada, podrá tener una mejor concentración en las clases y exámenes, además de tener más energía. Si se mantienen estables los niveles de azúcar, podrán prevenirse futuras complicaciones de salud.

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