Lunes, 20 Abril 2020 23:01

Las frutas con menos calorías

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Consumir frutas es necesario e importante en una dieta equilibrada, ya que nos aportan nutrientes adecuados para nuestra salud y para el buen funcionamiento del organismo.

Es importante saber que todos los alimentos y bebidas, excepto el agua, proporcionan calorías, las cuales miden la energía que aportan los alimentos. Si estás buscando perder peso, toma en cuenta que hay algunas frutas que tienen menos calorías que otras. Hoy te diremos cuáles son, para que puedas incluirlas en tu dieta.

· Naranja.
· Arándanos.
· Limón.
· Fresas.
· Toronja.
· Kiwi.
· Melón.
· Papaya.
· Ciruela.
· Sandía.

Estas frutas además de ser ideales para adelgazar, también te aportarán vitaminas, minerales y agua, importantes para tu rutina diaria.

Recuerda que para lograr tu objetivo de perder peso es importante ejercitarte diariamente. También te recomendamos eliminar de tu dieta aquellos alimentos que aportan calorías, pero ningún nutriente, por ejemplo los refrescos azucarados y las bebidas alcohólicas.

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